Gdy człowiek przejmuje się wszystkim, wyolbrzymia problemy, boi się, że sobie nie poradzi, problemy go przerosną i wciąż skupia się na snuciu czarnych scenariuszy, przepełnia go niepokój, troska i lęk… To odbiera mu energię, sprawia, że nieustannie czuje się zdołowany i nieszczęśliwy. Zamartwianie się łatwo wchodzi w nawyk, odbiera radość życia, pozbawia sił i uniemożliwia osiąganie sukcesów i szczęścia… Jak się mniej martwić? Oto sprawdzone sposoby na troski!
- Zamartwianie się odbiera radość życia
- Jak się mniej martwić? 6 sprawdzonych sposobów na troski!
- Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu
- Spójrz na zmartwienia z innej perspektywy
- Zastanów się, czego się najbardziej boisz
- Podejmij decyzję i zmierz się z tym
- Uwierz w siebie
- Zaakceptuj to co nieuniknione
Zamartwianie się odbiera radość życia
Zamartwianie się łatwo wchodzi w nawyk, odbiera energię, sprawia, że nieustannie czujemy się zdołowani i nieszczęśliwi. Każdego dnia towarzyszy nam niepokój, lęk i stres. To może odebrać radość życia i uniemożliwić osiągnięcie szczęścia i sukcesu…
Jak się mniej martwić? 6 sprawdzonych sposobów na troski!
Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu
Nie przejmuj się sprawami, na które nie masz żadnego wpływu. Nieustanne myślenie o przyszłości, tworzenie czarnych scenariuszy, sprawia, że przestajemy żyć tu i teraz. Pogrążamy się w swoich myślach, snuciu różnych wizji i nie dostrzegamy tego, co dzieje się wokół nas…
Spójrz na zmartwienia z innej perspektywy
Osoby które często się martwią, powtarzają, że lepiej być przygotowanym na najgorsze. Ta strategia nie pomaga, ponieważ umysł traktuje to jak fakt i przyjmuje, że już dzieje się coś złego. Przez to człowiek zaczyna się stresować, zanim jeszcze coś się w ogóle stanie… Warto to zmienić i spojrzeć na zmartwienia z innej pespektywy. Należy zastanowić się nad innymi możliwościami, znaleźć inny punkt widzenia.
Zastanów się, czego się najbardziej boisz
Warto zastanowić się nad tym, czego się najbardziej boimy. W takiej sytuacji trzeba zapytać samego siebie, co najgorszego może się stać, a następnie przygotować się na zaakceptowanie tego. Dzięki temu można zmierzyć się z problemem i podjąć decyzję. Najgorszy jest bark zdecydowania, który sprzyja zamartwianiu się i tworzeniu czarnych scenariuszy.
Podejmij decyzję i zmierz się z tym
Zamiast nieustannie się zamartwiać i w nieskończoność zastanawiać się nad problemem, lepiej od razu się z nim zmierzyć. Staw mu czoła i podejmij decyzję, co chcesz zrobić i jak go rozwiązać. Jakiekolwiek działanie jest lepsze niż jego brak. Jeśli jest coś co możesz zrobić, żeby rozwiązać dręczący Cię problem- zrób to!
Uwierz w siebie
Uwierz w swoje możliwości i przestań skupiać się na słabościach i wadach. Zamiast dręczyć się tym, że nie dasz rady, zawiedziesz lub sobie nie poradzisz, zacznij myśleć pozytywnie. Ta strategia na pewno bardziej Ci pomoże, niż brak wiary i nieustanne krytykowanie samego siebie.
Zaakceptuj to co nieuniknione
Na niektóre sprawy nie mamy żadnego wpływu, więc zamiast się nimi martwić na zapas, naucz się akceptować, to co nieuniknione. Czasem jedyne co możemy zrobić, to pogodzić się z sytuacją…
