Śmiech przyciąga niczym magnes i to bez względu na wiek. Jest nieodłącznym elementem naszego życia. Noworodki zaczynają się uśmiechać już w pierwszych tygodniach życia. Dzieci lgną do rówieśników, z którymi będą świetnie się bawić. Podobnie nastolatki, wolą przebywać wśród osób tryskających humorem. Nawet osoby dorosłe, często nieświadomie, wybierają towarzystwo ludzi wesołych i uśmiechniętych. Dlaczego tak się dzieje?
1. Śmiech - najlepsze lekarstwo
Śmiech jest świetnym sposobem na stres, uśmierza ból oraz pomaga łagodzić konflikty i rozwiązywać problemy. Żaden lek nie działa tak szybko i skutecznie, pozostawiając ciało i umysł w równowadze. Śmiech, poprzez zacieśnianie więzi międzyludzkich pomaga również stworzyć idealny związek oraz poprawia relacje z przyjaciółmi rodziną. Ludzie, którzy mają podobne poczucie humoru potrafią lepiej się porozumieć między sobą.
2. Lepsze dotlenienie organizmu. Podczas śmiechu pobieramy trzykrotnie więcej tlenu niż podczas standardowego wdechu (1,5 litra powietrza w porównaniu do 0,5). Dodatkowo w połączeniu z intensywnymi skurczami przepony i dłuższymi wydechami sprzyja to oczyszczaniu płuc.
3. Śmiech zwiększa odporność
Radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów. Śmiech zwiększa bowiem produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. We krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wnikającymi do organizmu zarazkami. Ponadto dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne. Zahamowane zaś zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.
4. Zdrowsze serce. Podczas gdy my się śmiejemy, nasze serce bije szybciej i z większą siłą. Do pracy pobudzony zostaje cały układ krążenia. W konsekwencji serce działa sprawniej, a ciśnienie krwi się obniża.
5. Śmiech dodaje energii
Wybuch radości jest jak potężny zastrzyk energii. Masz więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteś bardziej kreatywna, przychodzą ci do głowy zaskakujące pomysły, które chcesz szybko realizować. Odważniej patrzysz w przyszłość i nie obawiasz się przeciwności losu.
6. Śmiech upiększa
Śmiech, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych, wpływa na lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki (kurze łapki) tylko dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i pogodniejszą. Lepiej ukrwiona skóra głowy wpływa na stan włosów - stają się mocniejsze i zyskują zdrowy wygląd.
Śmiech - sposoby na wniesienie więcej radości do życia
Sposobów, by wnieść więcej radości do naszego życia jest wiele. Najczęściej są to proste i sprawdzone metody, które wykorzystujemy na co dzień, nie zawsze zdając sobie z tego sprawę. Zatem, by w twoim życiu zagościło więcej radości:
częściej się uśmiechaj,
oglądaj śmieszne filmy i programy,
czytaj zabawne historie i oglądaj śmieszne zdjęcia,
spędzaj czas z wesołymi ludźmi,
czytaj i opowiadaj śmieszne kawały i historie,
baw się z dziećmi,
znajdź czas na czynności, które sprawią ci radość, np. kręgle, karaoke lub ulubiona dyscyplina sportowa. Znajdując jak najwięcej okazji do śmiechu, będziemy czuli się lepiej, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Czytanie dowcipów lub oglądanie zabawnych filmów nie jest więc stratą czasu, lecz prostym sposobem na zdrowie i dobre samopoczucie.
Pozytywne nastawienie do życia pomaga uporać się z przeciwnościami, a śmiech to samo zdrowie. Dlatego też warto zadbać o to, by każdego dnia choć raz szczerze się roześmiać.
+