• Jak żyć, gdy tyle się dzieje?
• Jak sobie poradzić z tą sytuacją?

Jak żyć normalnie, gdy wokół jest tyle zła?

Jak żyć, gdy tyle się dzieje?

W stronę Ukrainy płynie ogromna fala pomocy. Ludzie angażują się w działania, oferują pomoc w zbiórkach, wolontariat na granicy, transport, mieszkanie, pracę, utrzymanie. W mediach od wielu dni przeważają tematy dotyczące organizacji pomocy, losu uchodźców, sytuacji na Ukrainie i rosyjskich zbrodni wojennych. Wiele osób zastanawia się, jak żyć, gdy wokół tyle się dzieje? Czy powrót do normalności kiedyś będzie możliwy?

Jak sobie poradzić z tą sytuacją?

Jeśli ciągle się przejmujesz, martwisz i nie możesz przestać myśleć o tym co się dzieje, spróbuj sobie pomóc. Podpowiadamy, jak to zrobić:

• Pamiętaj, że każdy pomaga na miarę swoich możliwości. Dlatego nie miej do siebie pretensji, jeśli wydaje Ci się, że robisz za mało i Twoje działania są niewystarczające.
• Nie wszyscy mają możliwości, żeby jechać na granicę, organizować, przyjmować uchodźców w domu, zapewniać im utrzymanie, czy pracę.
• Mierz siły na zamiary i rób to, co jest w Twoim zasięgu. Symboliczne wsparcie i drobne gesty pomocy są cenne!
• To naturalne, że niektórzy angażują się w pomoc i poświęcają się dla innych, ale też normalne, że niektórzy w tym czasie próbują żyć swoją codziennością.
• Postaraj się nie oceniać żadnej ze stron. Każdy ma prawo do podejmowania działań, które przynoszą mu teraz ulgę i własnych reakcji emocjonalnych.
• Nie odczuwaj poczucia winy, że próbujesz żyć normalnie. Masz do tego prawo.
• Jeśli to, co dzieje się wokół Cię przytłacza i utrudnia normalne życie, oderwij się od nadmiaru bodźców.
• Pozwól sobie na odpoczynek i chwilę wytchnienia. Wyłącz telewizor, nie czytaj wiadomości, wyjdź z domu, przewietrz się, ochłoń, oddychaj.
• To co się zdarzyło sprawiło, że straciliśmy kontrolę nad swoim życiem. Spróbuj ją odzyskać, w obszarach, na które masz rzeczywisty wpływ: w pracy, domu, rodzinie, udzielanej pomocy.
• Nie tłum w sobie trudnych emocji, mów o tym, jak się czujesz. Rozmawiaj z innymi, dziel się swoimi stanami i tym co przeżywasz.
• Nawet w tak strasznych chwilach warto nad sobą pracować, regulować swoje emocje, stawiać granice.

DZ