Codziennie stajemy do walki ze stresem, który jest źródłem wielu niepożądanych zachowań. Zbyt duża ilość emocji musi znaleźć ujście i dlatego stajemy się nerwowi, a swój gniew okazujemy ludziom, którzy nikomu nie zawinili. Takie zachowanie może popsuć wiele relacji, ale również nasze zdrowie, a więc jak sobie z tym poradzić?
Przytul kogoś
Obecność drugiej osoby w Twoich ramionach może zredukować ilość napięcia i gniewu. Emocje automatycznie się uspokajają, a gniew znika. Przytulenie daje uczucie bezpieczeństwa i wsparcia, które potrzebujemy najbardziej w stresujących momentach.
Zadbaj o rośliny w domu
Sam kolor zielony wpływa uspokajająco na nasze emocje. Dzięki żywym roślinom w domu mamy delikatny kontakt z przyrodą, a to pomaga w wyciszeniu się i na spokojnie przeanalizować problem. Nie bez powodu wychodzimy na spacer do parku, kiedy w głowie mamy zbyt dużo negatywnych myśli.
Zacznij biegać
Nadmiar energii zebrany w ciele nie pozwala nam na przemyślenia. Nasze myśli są negatywne i bardzo ożywione. Bieganie lub ogólnie sport pozwala na wyładowanie negatywnych emocji i nadmiernej energii, a dzięki temu nabierzemy dystansu do problemu.
Posprzątaj dom
Ciężko jest mieć poukładane myśli, jeśli przebywamy w chaotycznym otoczeniu. Zadbaj o czystość w domu, dzięki czemu będziesz w stanie skupić się na problemie. W innym przypadku twoje myśli będą skupione na innych, nieistotnych w tym momencie rzeczach. Dodatkowo wyładujesz nagromadzoną energię.
Zacznij śpiewać
Włącz ulubioną piosenkę i śpiewaj ile tylko nabierzesz powietrza w płucach. Muzyka działa łagodząco i może nas odstresować bardzo szybko. Dzięki temu będziemy mogli również skupić się na innych, przyjemniejszych rzeczach.
+
