Niepokój jest bardzo uciążliwym zjawiskiem, które wywołuje wiele niechcianych objawów. Ciągłe odczuwanie niepokoju ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również całe nasze życie. Uniemożliwia nam racjonalne postrzeganie świata oraz podejmujemy ograniczone decyzje. Jaki jest jednak powód takiego niepokoju i co możemy zrobić, aby móc na nowo żyć?
Przyczyny
Ciągły niepokój posiada swoje dwa źródła, które mogą dotknąć każdego. Przede wszystkim może być to efekt problemów psychicznych, takich jak zaburzenia nastrojów, stany lękowe lub depresja. Efekt ten może być zatem dla nas sygnałem, że dzieje się coś złego z naszym zdrowiem. Warto zatem potraktować to alarmująco.
Drugie źródło ciągłego niepokoju to sytuacje, które są dla nas nowe lub są stresujące. Zmiana pracy, miejsca zamieszkania lub rozpoczęcie nowego rozdziału w swoim życiu wywołuje u nas duże ilości stresu. Bez względu na pozytywne lub negatywne znaczenie sytuacji, emocje nadal w nas żyją i wpływają na występowanie niepokoju. Mimo że w tej sytuacji stan jest przejściowy, to nadal ma on wpływ na podejmowanie decyzji, które mogą skutkować w przyszłości problemami, a to natomiast będzie wywoływało większe ilości niepokoju.
Jakie objawy powinny zwrócić naszą uwagę?
Świadomy niepokój jest bardzo oczywisty i zdajemy sobie sprawę z jego występowania. Problemem może być niepokój, który kryje się w naszej podświadomości i który ma jeszcze większy wpływ na nasze zdrowie i jakość życia. Co zatem świadczy o obecności niepokoju w podświadomości?
1) brak cierpliwości
2) problemy z koncentracją
3) nerwowość
4) problemy ze snem
5) brak apetytu
6) nagłe zmiany nastroju
7) brak siły i energii
Jak sobie z tym poradzić?
W przypadku niepokoju wywołanego problemami psychicznymi jedynym efektywnym sposobem jest konsultacja z psychoterapeutą, który dokładnie określi źródło oraz sposób leczenia. Jest to jedyny sposób, aby na nowo cieszyć się spokojnym życiem.
W przypadku niepokoju, wywołanego zmianami lub innymi stresującymi sytuacjami, to najlepszym sposobem jest skorzystanie z czynności relaksacyjnych, które pozwolą nam na rozluźnienie mięśni i oczyszczenie umysłu. W tym przypadku należy zwrócić uwagę, że każdy relaksuje się w zupełnie inny sposób – może to być wizyta w spa, spacer po parku, siłownia lub czytanie książki. Bez względu na nasze preferencje, ważne jest, aby móc porządnie odpocząć.
