10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Co należy robić, a czego unikać, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Podpowiadamy!
Dzień Światowego Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku dokładnie 10 października. Święto ustanowione zostało w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (Wordl Federation for Mental Health) dzięki inicjatywie Richarda Huntera, będącego sekretarzem generalnym organizacji.
Co roku, organizacja wybiera hasło przewodnie, w tym roku brzmi ono:
Uczyńmy zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem
Aktualna kondycja psychiczna Polaków nie jest zbyt dobra. Związane jest to przede wszystkim z tempem życia i presją, jaka na siebie nakładamy. Dr Konrad Leksa, specjalista psychiatrii i kierownik Centrum Zdrowia Psychicznego w Kielcach, zwrócił uwagę na to, że aktualnie człowiek traktowany jest zadaniowo:
Obecnie człowiek jest traktowany zadaniowo i przedmiotowo, ma swoje założenia sprzedaży, słupki, procenty, każdy jest zagoniony, nie ma czegoś takiego jak higiena pracy, natomiast jest permanentny stres – powiedział lekarz.
Zaznaczył także, że aktualnie można zaobserwować zwiększoną liczbę osób potrzebujących pomocy psychologów i psychiatrów:
W swoim gabinecie obserwuje, że każdy, bez względu na rodzaj sprawowanej funkcji, pracy, działalności, wieku, ocenia bardzo negatywnie tę niestabilność, płynącą i otaczającą nas z każdej strony. To powoduje osłabienie naturalnych wzmocnień. Jesteśmy tylko ludźmi, to wszystko przeżywam
Aby nie dać wpędzić się w problemy związane ze zdrowiem psychicznym musimy pamiętać o tym, że nasza psychika jest ważniejsza od większości życiowych aspektów. Nie warto przekładać wielu czynności ponad nasze zdrowie psychiczne.
Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż:
- Czyjeś oczekiwania
- Zadowalanie innych
- Perfekcjonizm
- Praca
- Oceny
- Social media
- Bycia zawsze i dla każdego
- To, co ktoś myśli na Twój temat
ZOBACZ TAKŻE: Jak rozpoznac seksoholika?
Ponadto, warto zwrócić uwagę na to, czy są wokół nas osoby, które potrzebują wsparcia psychicznego, gdyż to właśnie oparcie przyjaciół i rodziny są kluczowe dla takich osób.
