Brakuje Ci motywacji? Te sposoby pozwolą ruszyć z miejsca!

Początek nowego roku to zwykle czas składania sobie postanowień i obietnic. Niestety zazwyczaj początkowy entuzjazm szybko opada i trudno nam osiągnąć zamierzone cele. Dowiedz się, jak ruszyć z miejsca, gdy brakuje motywacji!

Tak wiele sobie obiecujemy…

Wraz z nadejściem nowego roku składasz sobie wiele obietnic i planujesz przeprowadzić prawdziwe rewolucje w swoim życiu? Nowa praca, wycieczka za granicę, kurs języka obcego, dieta i regularne ćwiczenia? Niestety czas leci, a Ty wciąż stoisz w miejscu i nie potrafisz ruszyć…. Dlaczego tak się dzieje?

Skąd te blokady?

Według psychologów taka sytuacja to efekt połączenia kilku zjawisk. Przede wszystkim zjawiska utopionych kosztów, które polega na tym, że niektóre osoby są skłonne trwać w sytuacji, która ich zdaniem jest bezpieczna, nawet jeśli tak naprawdę się nie opłaca i nie przynosi satysfakcji. Może być to także związane z efektem statusu quo, czyli niechęcią do zmian i burzenia istniejącego stanu rzeczy. Tendencja do podejmowania takich decyzji, które gwarantują jego utrzymanie. Akceptowanie rzeczy takimi, jakimi aktualnie są.

Te sposoby pozwolą ruszyć z miejsca!

  • Zastanów się skąd się biorą Twoje blokady. Obawiasz się nieznanego, czujesz lęk przed porażką, a może paradoksalnie, przed sukcesem? Spisz na kartce co Cię hamuje, to pomoże Ci spojrzeć na sprawy z dystansu.
  • Teraz pora, aby wyznaczyć sobie realny cel. Wybierz taki, który będzie konkretny i możliwy do wykonania. Zastanów się, co Cię najbardziej uszczęśliwia i co chcesz osiągnąć.
  • Pora na zestawienie i analizę obu list, odpowiedz sobie na pytania: Na co mam wpływ, a na co nie? Na ile jestem w stanie to zmienić?
  • Pamiętaj o wyznaczeniu sobie realnego terminu realizacji zadania. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę, daj sobie czas.
  • Nie przesadzaj z ilością nowych wyzwań. Zbyt duża ilość planów sprawi, że i tak będziesz wynajdować mnóstwo powodów, żeby zrezygnować w trakcie.
  • Stwórz plan działania, obiektywnie oceniając swoje szanse. Rozdziel zadania na wszystkie miesiące w roku i skreślaj po kolei to, co udało Ci się osiągnąć.
  • Zacznij od małych rzeczy i działaj konsekwentnie i systematycznie. Wtedy szansa, że uda Ci się osiągnąć swoje cele jest znacznie większa.
  • Bądź sumienny, przekształć swoje działania w nawyk. Praktyka czyni mistrza!
  • Nie bądź dla siebie zbyt surowy i krytyczny. Jeśli wyznaczysz sobie nierealne zadanie i tak go nie zrealizujesz.
  • Nie zrażaj się niepowodzeniami. Nawet jeśli zdarzy Ci się chwila słabości, nie załamuj się!
  • Pamiętaj, że niepowodzenia czasem się zdarzają. Nie warto ich rozpamiętywać i się nad nimi nadmiernie skupiać.

 

DZ

Udostępnij: