Te sygnały świadczą o PRZEPRACOWANIU

Przepracowanie to niebezpieczny stan, który dotyka wielu osób. Może prowadzić nie tylko do wypalenia zawodowego, ale problemów rodzinnych i zdrowotnych. Jak rozpoznać pierwsze objawy przepracowania? Oto siedem sygnałów, które wysyła Twój organizm, gdy jesteś PRZEPRACOWANY.

Obecnie wiele osób jest przepracowanych

Presja ze strony pracodawcy lub współpracowników, nadmiar obowiązków, czy chęć zarobienia dodatkowych pieniędzy: obecnie wiele osób jest przepracowanych!

CBOS podaje, że Polacy wciąż należą do czołówki najbardziej zapracowanych Europejczyków. Na przepracowanie najbardziej narażeni są pracownicy służby zdrowia, lekarze, pielęgniarki i ratownicy medyczni, ale też pracownicy korporacji. Według danych z 2020 roku wynika, że 37% pracowników pracuje po godzinach pracy nawet kilka razy w miesiącu. Zaledwie 12% badanych pracuje w wyznaczonych 40 godzinach w tygodniu.

Te sygnały świadczą o PRZEPRACOWANIU

Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że praca przez 55. lub więcej godzin w tygodniu, może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia! Przepracowanie to stan, który prowadzi nie tylko do wypalenia, lecz może też siać poważny zamęt w organizmie. Jego objawy mogą być bardzo różne, jeśli zauważasz u siebie te alarmujące sygnały, to znak, że jesteś przepracowany:

Negatywne nastawienie

Przepracowany człowiek staje się negatywnie nastawiony do siebie oraz przełożonych, współpracowników i osób, z którymi na co dzień spotyka się w pracy (klientów, pacjentów, uczniów). To może pogarszać jakość jego pracy i powodować niechęć do wykonywania obowiązków.

Nerwowość i drażliwość

Osoby, które mierzą się przepracowaniem, często nie potrafią poradzić sobie z targającymi nimi emocjami. Stają się coraz bardziej nerwowe, drażliwe i wybuchowe. Przestają kontrolować swoje zachowanie i nie umieją trzymać nerwów na wodzy.

Gorsze samopoczucie

Czują się smutne, przygnębione i mają obniżony nastrój. Pojawia się u nich coraz większy stres, który prowadzi do psychicznego i fizycznego wyczerpania.

Mniejsza odporność

Przepracowanie sprawia, że organizm odmawia posłuszeństwa. Zwiększa się podatność na infekcje, ludzie częściej chorują i dłużej wracają do zdrowia. Odporność się zmniejsza, brakuje też sił i energii do działania.

Ogólne osłabienie

Stan przepracowania prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu. Wysoki poziom hormonów stresu może wywoływać napięciowe bóle głowy, mięśni, nudności, bóle brzucha, zaparcia i biegunki. Pogarsza się stan cery, włosy zaczynają wypadać, paznokcie są łamliwe.

Problemy ze snem

To prowadzi do problemów ze snem. Mimo ogromnego zmęczenia, przez stres i niepokój człowiek nie jest w stanie zasnąć. W jego głowie kłębi się wiele myśli, co uniemożliwia mu relaks i wypoczynek.

Problemy z apetytem

Życie w biegu, brak czasu, jedzenie w pędzie sprawiają, że trudno właściwie się odżywiać i utrzymać stałą wagę. Niektóre osoby zajadają problemy, a inne wręcz przeciwnie, w ogóle nie mają apetytu. W zależności od tego, jak radzą sobie ze stresem, mogą mieć z tym spore problemy.

ZOBACZ TAKŻE: Fizyczne objawy depresji: jakich nie wolno ignorować?