Toksyczny związek to relacja, z której niełatwo wyjść. Może wyniszczyć, pozostawić głębokie blizny i spowodować wiele cierpienia. Podpowiadamy, jak wrócić do równowagi emocjonalnej, gdy udało Ci się wyrwać ze szponów toksycznego partnera.
- Toksyczny związek pozostawia głębokie blizny
- Jak wrócić do równowagi po toksycznym związku?
- Nie myśl o sobie źle
- Przestań się obwiniać
- Zadbaj o siebie
- Uwierz, że sobie poradzisz
- Wyznacz granice
Toksyczny związek pozostawia głębokie blizny
Przez toksycznego partnera ofiara jest przepełniona lękiem, że sobie nie poradzi w życiu, ma niskie poczucie wartości, a jej samoocena leży na dnie. Brakuje jej poczucia bezpieczeństwa i panicznie boi się, że już zawsze będzie sama. Nie wierzy w siebie, uważa się za kruchą, słabą i nic nie wartą.
Jak wrócić do równowagi po toksycznym związku?
Powrót do równowagi po toksycznym związku może być trudny i trwać naprawdę długo… Oto kilka kroków, które w tym pomogą.
Nie myśl o sobie źle
Przestań myśleć o sobie źle, wyolbrzymiać swoje wady i skupiać się na słabościach. Spójrz na siebie na nowo, zapomnij o tym, w co mówił ci twój były i w co dotychczas wierzyłaś na twój temat.
Przestań się obwiniać
Po zakończeniu szkodliwej relacji trudno jest złapać dystans i spojrzeć na wszystko obiektywnie. Mimo że to Ty zostałaś skrzywdzona, możesz się obwiniać i mieć do siebie pretensje. Pora odrzucić te myśli i przestać mieć do siebie żal.
Zadbaj o siebie
Do tej pory Ty podporządkowywałaś się potrzebom partnera, ale teraz przyszedł czas, żebyś zadbała o siebie. Zaopiekuj się sobą i zadbaj o swoje potrzeby. Zrób dla siebie coś dobrego i choć raz postaw się na pierwszym miejscu.
Uwierz, że sobie poradzisz
Pamiętaj o tym, że jesteś wystarczająco dobra w każdej przestrzeni swojego życia. Jesteś piękna, mądra, dobra i wartościowa. Możesz poradzić sobie bez byłego i na nowo ułożyć życie na własnych warunkach.
Wyznacz granice
To bardzo ważne, żeby postawić jasne i nienaruszalne granice na przyszłość. Dzięki nim unikniesz sytuacji, w których ktoś znów będzie chciał Tobą manipulować, przejąć kontrolę i wykorzystać Cię do własnych celów.
