Joga jest doskonałym narzędziem do tego, by odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Pomaga poznać siebie – swój umysł i ciało. Co jeszcze zyskujesz dzięki uprawianiu jogi?
<font color="#ffff00">#Odzyskujesz dystans </font>
Tempo w jakim dziś żyjemy sprawia, że odczuwamy ciągłe napięcie. Ćwiczenia związane z jogą napięcie to eliminują. Ćwiczenia oddechowe uspokajają i pozwalają spojrzeć na siebie, bliskich i świat z innej perspektywy.
<font color="#ffff00">#Złagodzisz stres </font>
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jesteśmy w wielki stresie. Duża część ludzi reaguje na stres fizycznie: mają bóle głowy, sztywność karku, problemy z oddychaniem, senność, brak chęci do działania. Jednak nie zdają sobie sprawy z tego, że to stres jest przyczyną ich dolegliwości. Wychodząc z treningu jogi zauważysz, że dużo lepiej ci się oddycha, mięśnie są silne, ale nie spięte, umysł jest chłodny i nie odczuwasz niewytłumaczalnych lęków. Dzieje się tak dlatego, że po takich ćwiczeniach spada poziom kortyzolu – hormonu stresu.
<font color="#ffff00">#Zwiększysz poczucie własnej wartości </font>
Joga, oprócz tego, że jest w stanie leczyć emocje, jest również treningiem fizycznym. Praca nad swoim ciałem w dużym stopniu podnosi samoocenę. Tym bardziej, że efekty ćwiczeń widać już po kilku sesjach. Poczucie, że robisz coś dla siebie – dla swojego umysłu i ciała sprawi, że twoje poczucie własnej wartości wzrośnie.
<font color="#ffff00">#Poprawisz jakość snu </font>
Stres i niepokój często utrudnia zasypianie i uzyskanie odpowiedniej jakości snu. Joga łagodzi oba te czynniki i dodatkowo generuje wysiłek fizyczny. Dzięki temu zasypianie stanie się dużo przyjemniejsze, a sen bardziej regenerujący.
