Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Jak w łatwy sposób poprawić sobie nastrój i być po prostu szczęśliwszym?
- #Weź chłodny prysznic
- #Uśmiechnij się
- #Uświadom sobie, za co jesteś wdzięczny
- #Idź na spacer do parku lub lasu
- #Posłuchaj ulubionej muzyki
#Weź chłodny prysznic
Nic tak nie stawia na nogi jak zimny prysznic. Kiedy masz na głowie sporo problemów, stresujący dzień za sobą lub nieprzespaną noc – weź chłodny prysznic. Zimno sprawi, że popatrzysz na wszystko z dystansem i łatwiej znajdziesz rozwiązanie dla swoich zmartwień. Zimny prysznic wyzwoli również sporą dawkę endorfin, dzięki czemu od razu poprawi ci się nastrój.
#Uśmiechnij się
Badania dowodzą, że uśmiechanie się, nawet gdy jest to sztuczny uśmiech, powoduje falę hormonów szczęścia uwalnianą przez mózg. Sztuczny uśmiech więc szybko przerodzi się w prawdziwy.
#Uświadom sobie, za co jesteś wdzięczny
Wdzięczność i uświadamianie sobie ile dobrego spotyka nas na co dzień sprawia, że bledną wszystkie dotychczasowe problemy. Zaczynasz bardziej doceniać swoje życie, hormon stresu obniża swój poziom i nastaje błogi relaks. Warto nauczyć się doceniać to co się ma.
#Idź na spacer do parku lub lasu
Zielony kolor drzew ma wspaniały, uspokajający i poprawiający nastrój wpływ na człowieka. Dodatkowo świeże powietrze i olejki aromatyczne wytwarzane przez drzewa redukują stres i wzmacniają odporność.
#Posłuchaj ulubionej muzyki
Pamiętaj tylko, żeby wybrać wesołe lub neutralne utwory. Muzyka jest lekarstwem dla duszy, dlatego warto jak najczęściej słuchać kawałków, które wzbudzają w nas pozytywne emocje.
Zdjęcia: shutterstock
+
