• Ekspremalne tempartury w Polsce
• Możliwość jeszcze wyższych temperatur
• Warto też pamiętać o:

Ekspremalne tempartury w Polsce

Początek sierpnia przyniósł chwilową ulgę po fali upałów i burz, ale synoptycy przewidują, że to tylko cisza przed burzą. Tomasz Wasilewski z TVN prognozuje gwałtowne ocieplenie już za tydzień.

Na południu kraju temperatury mogą osiągnąć 30 stopni Celsjusza już w połowie tygodnia, a w weekend do 28 stopni. Kulminacja upałów nastąpi 12 sierpnia, kiedy termometry mogą pokazać nawet 35 stopni Celsjusza. Nocą również nie będzie ulgi – temperatury mogą nie spadać poniżej 20 stopni, a w niektórych miejscach osiągnąć nawet 28 stopni.

Możliwość jeszcze wyższych temperatur

Po 15 sierpnia temperatury będą sięgać 28-29 stopni Celsjusza, ale prognozy wskazują, że fala upałów może trwać dłużej i być bardziej intensywna. Według modelu GFS, temperatury mogą przekroczyć nawet 40 stopni Celsjusza.

Upalne dni będą towarzyszyć równie gorące noce. Nawet po zachodzie słońca powietrze pozostanie ciepłe, co sprawi, że schłodzenie mieszkań i domów stanie się dużym wyzwaniem. Temperatura może uniemożliwić spokojny sen wielu osobom.

Meteorolodzy apelują o przygotowanie się na nadchodzące upały, dbanie o nawodnienie oraz unikanie przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.

Zobacz także: Masz tę roślinę w swoim ogródku? Nawet do miliona złotych kary!

Jak chronić się przed wysokimi temperaturami?

Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Oto kilka sposobów, jak chronić się przed upałami:

1. Nawodnienie: Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną, które mogą prowadzić do odwodnienia.
2. Unikanie słońca: Staraj się przebywać w cieniu lub w pomieszczeniach klimatyzowanych w najgorętszych godzinach dnia (od 10:00 do 16:00).
3. Odpowiedni strój: Noś lekkie, przewiewne ubrania w jasnych kolorach. Nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne są również wskazane.
4. Chłodzenie organizmu: Bierz chłodne prysznice, używaj mokrych ręczników do ochładzania ciała i unikaj forsownych ćwiczeń fizycznych.
5. Wentylacja pomieszczeń: Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, gdy temperatura jest niższa. Zamykaj okna i zasłony w ciągu dnia, aby utrzymać chłód wewnątrz.
6. Monitorowanie zdrowia: Zwracaj uwagę na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, ból głowy, a w razie potrzeby szukaj pomocy medycznej.

Warto też pamiętać o:

• Spożywaniu lekkich posiłków: Jedz lekkie i zdrowe posiłki, które nie obciążają organizmu.
• Korzystaniu z wentylatorów i klimatyzacji: Jeśli masz dostęp do klimatyzacji, korzystaj z niej. Wentylatory mogą również pomóc w cyrkulacji powietrza.
• Unikaniu nagłych zmian temperatury: Przebywaj w miejscach o stabilnej temperaturze, aby uniknąć szoku termicznego.