• 1. Śmiej się na głos w miejscach publicznych
• 2. Nuć i śpiewaj ulubione piosenki
• 3. Mów innym komplementy, nawet obcym
• 4. Ubierz się kontrowersyjnie
• 5. Zadbaj o swoją sylwetkę
• 6. Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku
• 7. Zagadaj obcego na ulicy
• 8. Nawiąż nową znajomość
• 9. Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz
• 10. Zadawaj pytania
• 11. Bądź ochotnikiem
• 12. Wyjdź gdzieś sam
• 13. Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje
• 14. Czytaj książki

Cytat przewodni tego artykułu: „Jednym z największych odkryć, jakich dokonał człowiek, i jedną z największych dla niego niespodzianek jest uświadomienie sobie, że może on uczynić to, o czym ze strachem sądził, że jest dla niego niewykonalne.” -Henry Ford

1. Śmiej się na głos w miejscach publicznych

Możesz udawać, że czytasz naprawdę śmieszną książkę lub gazetę. Zacznij się śmiać na głos, tak by inni to słyszeli.

2. Nuć i śpiewaj ulubione piosenki

Będąc w otoczeniu innych ludzi zacznij na głos nucić lub śpiewać jakąś piosenkę. Trudno się do tego przekonać, ale takie ćwiczenie naprawdę działa.

3. Mów innym komplementy, nawet obcym

Mówienie komuś miłych rzeczy to doskonała metoda na ćwiczenie pewności siebie. Postaraj się powiedzieć jakiś komplement, najlepiej obcej osobie.

4. Ubierz się kontrowersyjnie

Ubierz się w śmieszny lub kontrowersyjny sposób. Na pewno spotkasz się ze spojrzeniami innych ludzi. Jednak szybko uświadomisz sobie, że nic strasznego się nie stało, a ludzie zapomnieli o twoim wyglądzie minutę później.

5. Zadbaj o swoją sylwetkę

Poprzez ćwiczenia fizyczne nabieramy pewności siebie. Zaczynamy siebie akceptować i nie boimy się spojrzeć w lustro.

6. Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku

Patrz mijanym ludziom prosto w oczy i uśmiechaj się. To doskonały trening pewności siebie.

7. Zagadaj obcego na ulicy

Podejdź do kogoś i po prostu nawiąż rozmowę. Zapytaj o drogę, dobrą restaurację w okolicy, itd., potem już pójdzie z górki.

8. Nawiąż nową znajomość

Możesz zapoznać panią ze sklepu, listonosza, czy sąsiada. Nawiązywanie nowych znajomości pozwala na przełamanie barier.

9. Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz

Kiedy nauczyciel pyta, czy ktoś czegoś nie rozumie, zgłoś się jeśli tak jest. Nawet jeśli tylko ty podnosisz rękę.

10. Zadawaj pytania

Na wykładzie, konferencji, czy w innej podobnej sytuacji, jeśli masz jakieś pytanie, bez wahanie je zadaj. Być może inni uczestnicy spotkania też się nad tym zastanawiają, ale nie mają odwagi zadać pytania.

11. Bądź ochotnikiem

Często w szkole, na studiach, czy na treningach uczestnicy proszeni o wyjście na środek, czy zgłoszenie się na ochotnika do innych czynności. Nie zastanawiaj się wtedy, tylko po prostu się zgłoś.

12. Wyjdź gdzieś sam

Idź do klubu i nawiąż z kimś znajomość. Wyjdź sam do kina, restauracji, zagadaj do kelnerki lub barmana.

13. Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje

Będąc na przykład w restauracji, często dostajemy coś niedoprawione, przypalone, czy po prostu nie dobre. Zawsze w takiej sytuacji zgłoś problem kelnerowi. Kulturalnie, ale stanowczo powiedz, co jest nie tak.

14. Czytaj książki

Wiele książek niesie za sobą przesłanie, aby się nie lękać i korzystać z życia. Mówi o akceptacji, takim jakim jesteśmy. Pokazuje, że problemy życia codziennego, którymi sobie zaprzątamy myśli, są bardzo często trywialnymi i mało istotnymi. 

+