• Doceniaj się
• Nazwij swoje negatywne emocje
• Czy stało się coś złego?
• Problem jako wyzwanie
• Uśmiechnij się

Doceniaj się

Chcemy słyszeć komplementy od innych. Świadomość, że ktoś docenia nas i naszą pracę sprawia nam przyjemność. Dlaczego jednak sami siebie nie potrafimy doceniać? Nasze szczęście nie powinno być zależne od słów innych, a od własnej postawy do swojego zachowania. Jeśli czujesz, że udało Ci się dzisiaj coś osiągnąć, zakończyć jakiś plan lub nawet zwykła rozmowa ze znajomym zakończyła się przyjemnie, to pogratuluj sobie. Czuj się z siebie dumny i pozwól sobie na podbudowanie swojej pewności siebie.

Nazwij swoje negatywne emocje

W ciągu dnia potrafimy przeżyć karuzelę emocji – od negatywnych do pozytywnych. Kiedy wszystkie emocje zbiorą się w jedno, to już nawet nie wiemy, co czujemy. Nazywanie swoich negatywnych emocji pozwala na kontrolowanie ich rozwoju, a dzięki temu czujemy się mniej zranieni.

Czy stało się coś złego?

Zastanów się, czy spotkała Cię dzisiaj przykra sytuacja? Ktoś zachorował, spóźniłeś się do pracy? Nie? Zwykły dzień również może być szczęśliwy, ale należy umieć dostrzegać te drobne szczegóły, które pozwalają nam to odczuć. Jeśli dzień minął bez negatywnych emocji, to doceń to.

Problem jako wyzwanie

Codziennie spotykamy komplikacje i trudności, które automatycznie zaczynamy traktować jako porażka. Sami zaczynamy siebie przytłaczać ciężarem problemu i przez to tracimy swoje szczęście. Zacznij traktować problem jako wyzwanie, jako kolejny poziom do zdobycia. Jeśli tego się nauczyć, to każdy kolejny kłopot będzie łatwiejszy do zniesienia.

Uśmiechnij się

Uśmiech innych działa jak lustro. Kiedy widzimy uśmiechnięte twarze, to automatycznie sami się uśmiechamy. Co, jeśli aktualnie jesteśmy sami? Nasze szczęście nie przechodzi jedynie od naszego umysłu do czynu, ale również działa w drugą stronę. Kiedy bez powodu na Twojej twarzy pojawi się uśmiech, to za chwilę odczujesz, że jesteś szczęśliwy.

+