• ​Naukowa teoria szczęścia
• Model PERMA Martina Seligmana, czyli pięć prostych kroków do szczęścia
• P – Pozytywna emocja (Positive emotions)
• E – Zaangażowanie (Engagement)
• R- Relacje (Relationship)
• M – Znaczenie (Meaning)
• A – Osiągnięcia (Achievement)

​Naukowa teoria szczęścia

Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej stworzył teoretyczny model szczęścia PERMA. Składa się on z pięciu podstawowych elementów, które wskazują na psychologiczny dobrostan i poczucie szczęścia. Seligmann uważa, że te składniki mogą pomóc ludziom nadać ich życiu znaczenie, poczucie spełnienia i sprawić, że osiągną pełnie szczęścia.

Model PERMA Martina Seligmana, czyli pięć prostych kroków do szczęścia

P – Pozytywna emocja (Positive emotions)

Ten element jest jednym z najbardziej oczywistych składników szczęścia. Pozytywne emocje i optymistyczne podejście do świata, skupianie się na wzlotach i pozytywnych aspektach życia, przynosi wiele korzyści. Pozytywne emocje, które towarzyszą nam na co dzień sprawiają, że lepiej radzimy sobie z wyzwaniami i czerpiemy większą satysfakcje, gdy coś nam się uda.

E – Zaangażowanie (Engagement)

Zaangażowanie w to co robimy, jest bardzo ważne, aby móc uczyć się, rozwijać i pielęgnować osobiste szczęście. Wszyscy potrzebujemy czegoś w naszym życiu, co całkowicie absorbuje w danej, motywuje i popycha do działania. Niezależnie od tego co to jest: uprawianie spotu, gotowanie, czy czytanie książek.

R- Relacje (Relationship)

Budowanie pozytywnych relacji z innymi: partnerem, rodziną i przyjaciółmi jest ważne dla szerzenia miłości i radości. Tworzenie bliskich związków z innymi sprawia, że doświadczmy wsparcia, pomocy, uwagi i troski. To bardzo potrzebne w osiągnieciu szczęścia w życiu.

M – Znaczenie (Meaning)

Posiadanie życiowej misji, celu i sensu jest szczególnie ważne w poszukiwaniu szczęścia. Znalezienie większego celu i realizowanie marzeń, nadaje ludziom sens życia. Bez tego nie sposób osiągnąć spełnienia.

A – Osiągnięcia (Achievement)

Posiadanie celów i ambicji życiowych pozwala osiągnąć spełnienie. Bez nich się nie rozwijamy i stoimy w miejscu. Dążenie do tego, co sobie założyliśmy, prowadzi do odczuwania dumy z siebie, buduje pewność siebie, samozadowolenie i poczucie satysfakcji.