• 1. Zmień ubranie
• 2. Posprzątaj pokój
• 3. Wyjdź na spacer
• 4. Pij dużo wody
• 5. Odsłoń okno
• 6. Weź gorącą kąpiel lub prysznic
• 7. Joga i rozciąganie się

1. Zmień ubranie

Zamiast rozciągniętego swetra i podartych dresów, ubierz coś schludnego. Świeże ciuchy od razu wpłyną na nasz humor. Jak utkniesz w łóżku, to samopoczucie na pewno się nie polepszy.

2. Posprzątaj pokój

Sprzątanie jest czynnością, która oczyszcza nasz mózg od natłoku myśli. Przestajemy wtedy przejmować się przykrościami, które nas spotkały. Do tego, odrobina ruchu zawsze się przyda i później ze zmęczenia, to nawet nie chce się myśleć o pechowym dniu.

3. Wyjdź na spacer

Dobrze jest zaczerpnąć świeżego powietrza. Ruch pozytywnie wpływa na samopoczucie i po powrocie już nie będziesz uważać, że cały twój dzień, to porażka. Oczyszczenie umysłu i uspokojenie nerwów sprawi, że zaczniesz inaczej podchodzić do rzeczy, które musisz wykonać.

4. Pij dużo wody

Odwodnienie organizmu źle wpływa na nasz humor. Pojawiają się bóle głowy, dekoncentracja i rozdrażnienie. Nawet jedna szklanka wody potrafi sprawić, że od razu poczujesz się lepiej. Natomiast, trzeba pamiętać, że to nie mogą być żadne słodkie napoje, tylko zwykła woda.

5. Odsłoń okno

Dopuść trochę światła dziennego do pomieszczenia. Jeśli pogoda jest ładna, to nawet uchyl to okno i wpuść świeże powietrze.

6. Weź gorącą kąpiel lub prysznic

Relaks również sprawia, że czujemy się lepiej. Ma się wrażenie, że kąpiel oczyszcza nas z problemów, a do tego jest rozluźniająca i odświeżająca. Dobrze też jest dodać olejki eteryczne, na które jesteśmy bardzo podatni szczególnie wieczorem.

7. Joga i rozciąganie się

Kolejna porcja ruchu i relaksu. W internecie jest pełno ukazanych sposobów na rozciąganie. Szczególnie przydają się, kiedy nastaje wyjątkowa potrzeba, aby poprawić sobie humor.

+