Na świecie nie ma osoby, która nie popełniła błędu i jest to jak najbardziej naturalne. Waga tego błędu może mniej lub bardziej wpłynąć na nasze dalsze życie. Jak sobie poradzić w walce z porażką i stanami depresyjnymi?
- 1. Wyznacz sobie cele
- 2. Przestań czuć się jak ofiara
- 3. Zadbaj o zdrowie fizyczne
- 4. Odnajdź własne „ja”
- 5. Zmień otoczenie
1. Wyznacz sobie cele
Zamiast ciągle analizować przeszłość, to usiądź i zastanów się co chcesz osiągnąć. Wyznacz sobie cele i sposób ich realizacji. Twoja przeszłość może służyć za nauczkę, aby więcej nie popełniać takich błędów, ale najważniejsze, żeby skupić się na tym co cię czeka. Trzymaj się swoich wyznaczonych celów i krok po kroku je realizuj. Zobaczysz jakie potrafi to być satysfakcjonujące, a jednoczenie przestaniesz rozmyślać nad przeszłością.
2. Przestań czuć się jak ofiara
Często coś nie idzie po naszej myśli, ale człowiek wtedy uważa, że cały świat jest przeciwko niemu i woli w ten sposób usprawiedliwić samego siebie. Zamiast samemu wprowadzić zmiany, to czeka, aż problem sam się rozwiąże, albo odpuszcza to co chciał osiągnąć. Każdy odpowiada za siebie, a więc jeśli ktoś chce ruszyć na przód, to musi przestać stać z założonymi rękami i pozbyć się uczucia ofiary.
3. Zadbaj o zdrowie fizyczne
Ważne jest, aby znaleźć dla siebie jakiś rodzaj aktywności. Jest wiele możliwości, aby zadbać o swoje ciało. Bieganie, korzystanie z siłowni lub uprawianie jakiegoś sportu. Każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Sport podwyższa samoocenę i człowiek czuje się pewniejszy siebie i pełen sił. Jesteś wtedy w stanie walczyć o swój sukces.
4. Odnajdź własne „ja”
Zadaj sobie pytania. Co tak naprawdę chcesz osiągnąć w życiu? Co sprawia, że czujesz się szczęśliwy/a? Czy chcesz, żeby twoje życie wyglądało jak dotychczas? Takie pytania są ważne, a jeszcze ważniejsze są odpowiedzi na nie. Odpowiedz sobie szczerze, co tak naprawdę jest dla ciebie ważne.
5. Zmień otoczenie
Otoczenie bardzo potrafi wpłynąć na człowieka i jego samopoczucie. Jeśli chcesz walczyć z porażką lub stanami depresyjnymi, może warto zmienić otoczenie na takie, które inaczej patrzy się na wiele spraw.
+