• Zmuszanie się
• Nie czujesz się sobą
• Masz problemy ze skupieniem
• Widzisz jedynie negatywne strony
• Brak samokontroli
• Rezygnujesz
• Zapominasz

Zmuszanie się

Przy zmęczeniu emocjonalnym pojawia się również fizyczne. Żadna czynność nie sprawia już nam radości, a wręcz zmuszamy się, aby ją wykonać. Nie czujemy już żadnych chęci, energii i motywacji. Każda czynność wysysa z nas resztki sił.

Nie czujesz się sobą

Pojawia się uczucie niezadowolenia. Nagle wszystko, co niegdyś napawało cię dumą, teraz wręcz irytuje i odczuwasz obrzydzenie. Praca, związek, rodzina, własna osobowość. Wszystko wygląda zupełnie inaczej i przestajesz odnajdywać w tym radość.

Masz problemy ze skupieniem

Każde zadanie przychodzi ci z ogromną trudnością, jako że nie potrafisz się skupić. Praca się ciągnie, zapominasz rozmowy i nieustannie odczuwasz nieobecność. Nie potrafisz poświęcić swojej uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz.

Widzisz jedynie negatywne strony

Obecna sytuacja jest tak dla ciebie przytłaczająca, że nie potrafisz dostrzec pozytywne strony oraz rozwiązania całej sytuacji. Wszystko przestaje mieć dla ciebie jakikolwiek sens i zaczynasz mieć jedynie czarne myśli. Odczuwasz całkowity brak nadziei.

Brak samokontroli

Zaczyna brakować ci kontroli nad własnymi emocjami. W jednej chwili potrafisz się śmiać, aby za chwilę wybuchnąć złością lub płaczem. Coś, co niegdyś nie wywoływało żadnych w tobie emocji, teraz jest w stanie doprowadzić do ogromnego gniewu.

Rezygnujesz

Próbując wykonać jakieś zadanie, bardzo szybko odpuszczasz i nie próbujesz dalej, jeśli coś szybko ci nie wychodzi. Zaczynasz odczuwać irytację, a więc momentalnie rezygnujesz ze swojego planu. To natomiast jeszcze bardziej wpływa na twoją samoocenę i zmęczenie emocjonalne.

Zapominasz

Jest to powiązane ze skupieniem, jednakże zdarza ci się zapomnieć rzeczy, które niegdyś doskonale tkwiły w twojej pamięci. Coraz częściej zdarza ci się również zastanawiać nad prostymi rzeczami, takimi jak zamknięcie drzwi na klucz lub zgaszenie światła.