• Samotność z wyboru – zalety :

Natomiast według psychologów jest to spełnienie naszej potrzeby odizolowania się od środowiska, które nam szkodzi lub nas wyczerpuje, aby ponownie wsłuchać się w siebie i w ten sposób zregenerować się psychicznie.

Samotność zazwyczaj kojarzy się negatywnie. Wywołuje w nas emocje niepokoju i lęku. Ludzie przywykli do życia w parach, grupach. Chcą mieć poczucie przynależności.

Na świadomą samotność decydują się ludzie, którzy są psychicznie wyczerpani. Całą swoją energię przez długi czas kierowali na zewnątrz, zapominając o własnych potrzebach. Chcą odciąć się od toksycznego otoczenia, które stymuluje w nich jedynie negatywne emocje. W czasie tym skupiają się na zdobywaniu umiejętności budowania swojej tarczy ochronnej.

Samotność konstruktywna może mieć charakter terapeutyczny. Może działać na nas kojąco i pozwala skupić się na „wewnętrznym ja”. Ma na celu przywrócenie zatraconego poczucia wartości, pozwala na odbudowanie swoich przekonań.

Samotność z wyboru – zalety :

• Cisza i spokój pozwala nam na pełną regenerację umysłu. Pomaga skupić się i odzyskać jasne myślenie. Odcina nas od stresogennych bodźców.

• Produktywność – okazuje się, że praca w spokojnym otoczeniu może być bardziej efektywna. Rozpraszające bodźce nie zakłócają wtedy naszych myśli. Będąc w odosobnieniu pracujesz nad poprawą swojej koncentracji.
• Brak presji. Pracując czy przebywając w grupie zazwyczaj kierujesz się zdaniem większości osób. Dążysz do kompromisu. Ulegasz pewnym decyzjom, które mogą być sprzeczne w Twoim odczuciu. Będąc sam ze sobą skupiasz się tylko i wyłącznie na swoich spostrzeżeniach. Nie musisz kierować się narzuconym zdaniem.
• Pozytywny wpływ na relacje – podczas okresu samotności nabierasz dystansu do pewnych spraw. Czas ten pozwala Ci też na dokładne określenie swoich pragnień. Po takim okresie izolacji możesz bardziej docenić relacje międzyludzkie. Samotność też aktywuje w Tobie empatię.

Każdy człowiek potrzebuje samotności w swoim życiu. Ma ona pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Z uwagi na różnorodność temperamentów i cech osobowościowych okresy samotności mogą mieć różny czas trwania. Niewątpliwie świadoma samotność ma wiele pozytywnych aspektów. Warto nauczyć się czerpać korzyści z takich okresów w naszym życiu.

“Nie boję się samotności, niektórzy ludzie są stworzeni tak, by się nią delektować” -Charlotte Bronte

MP