Rozmowa ostatniej szansy, czyli zanim zdecydujesz się na rozstanie
Zanim zdecydujesz się na rozstanie…
Rozmowa ostatniej szansy pomoże w sytuacji, gdy zastanawiasz się nad rozstaniem. Dzięki niej nie podejmiesz pochopnej decyzji, której mogłabyś później żałować. Pozwoli Ci przeanalizować swoje uczucia i zmierzyć się z problemami w związku. Da Ci odpowiedź, czy warto dać kolejną szansę partnerowi, czy może ta relacja nie ma sensu.
Jak powinna wyglądać rozmowa ostatniej szansy?
- Powiedz partnerowi wprost, że myślałaś o zerwaniu, ale chcesz sprawdzić, czy warto dać szansę, żeby związek się poprawił.
- Poinformuj drugą osobę o wpływie, jaki jej zachowanie ma na ciebie i twoje uczucia.
- Podziel się swoimi przemyśleniami i emocjami, przestań je w sobie dusić. Nieumiejętność wyrażania siebie to bardzo często popełniany błąd.
- Staraj się komunikować wprost, w otwarty i szczery sposób.
- Mów spokojnie, jasno i konkretnie, unikaj krytykowania i oceniania partnera.
- Podczas rozmowy staraj się trzymać nerwy na wodzy i panować na emocjami. Krzyki, pretensje, żale, groźby nie pomogą w rozmowie.
- Jeśli nie możesz zapanować nad łzami lub gniewem, poczekaj aż emocje opadną i dopiero wtedy podejmij rozmowę.
- Unikaj niedomówień i półsłówek. Partner nie jest w stanie czytać Ci w myślach i domyślić się o co Ci chodzi, jeśli mu o tym nie powiesz.
- Staraj się mówić na temat. Gdy przedstawisz problem w kilku zwięzłych zdaniach, druga osoba wysłucha Cię do końca i podejdzie do rozwiązania sprawy w sposób zadaniowy.
- Nie używaj zwrotów: „Ty zawsze”, „Ty nigdy”. Jak na przykład „Nigdy nie można na Ciebie liczyć”, „Nigdy się nie starasz”, „Zawsze zapominasz”, „Zawsze robisz problemy”. To zbyt duże uogólnienie, które tak naprawdę nie wnosi niczego konkretnego.
- Nie zrzucaj całej odpowiedzialności na drugą osobę. Daj partnerowi szansę na to, żeby się wytłumaczył i przede wszystkim, pozwól mu dojść do słowa.
- Nie wypominaj partnerowi wszystkich żali, jakie do niego masz, zwłaszcza takich, które już kiedyś wyjaśniliście.
- Nie wszystko naraz: porozmawiaj o tym, co aktualnie się między wami dzieje i o sprawach, które zależą od partnera.
- Wyjaśnij czego Ci brakuje w relacji i dlaczego te elementy są tak ważne dla dobra związku.
- Poinformuj partnera, że jeśli się zmieni i spełni Twoje prośby, będziesz czuła się np. zadowolona, wdzięczna, szczęśliwa.
- Nie stawiaj ultimatum i nie strasz partnera odejściem.
- Najważniejsze: zapytaj o to, czego on chce w związku.
DZ
