Czy można opóźnić starzenie się mózgu? Tak! Są na to 3 sposoby.
Na temat sprawności intelektualnej ludzi przeprowadzono szereg badań. Okazało się, że niektórzy potrafią aż do śmierci zachować pełną sprawność umysłu.
Genetyka ma 25% procent wpływu na zdolność do zachowania sprawności intelektualnej. Drugi i ostatni czynnik (75%) to nasz styl życia. To dobra wiadomość, ponieważ od nas samych w głównej mierze zależy sprawność intelektualna na stare lata. Jakie 3 sposoby są polecane by sobie w tym pomóc?
Ćwiczenia
Zdrowe ciało jest niemal równoznaczne ze zdrowym umysłem. Aktywność fizyczna pobudza system sercowo-naczyniowy, dzięki czemu sprawniej jest dostarczana krew do mózgu. Ponadto ćwiczenia sprawiają, że rodzą się nowe neurony w obszarze mózgu odpowiadającym za pamięć. Podsumowując – w zdrowym ciele zdrowy duch.
Socjalizacja
Jeśli ciężko jest Ci uwierzyć, że to socjalizacja wpływa na pracę naszego mózgu w starszych latach są na to niezbite dowody. Badania mówią, że to samotność odpowiada za 65% przypadków demencji. Naukowcy twierdzą że dzieje się tak dlatego, że stres psychospołeczny powodowany samotnością powoduje zapalenia w mózgu. Porównując do nałogów, samotność jest bardziej szkodliwa dla naszego organizmu niż palenie 15 papierosów dziennie lub patologiczna nadwaga. Wystarczy więc otaczać się ludźmi i pamiętać o regularnych rozmowach z innymi, by sobie pomóc.
Gra na instrumencie
Granie na instrumencie muzycznym aktywizuje zarówno prawą, jak i lewą półkulę mózgu jednocześnie. Dla naszego mózgu ma to znakomite efekty. Tym bardziej powinniśmy pomyśleć o grze na instrumencie, że to jedna z bardzo niewielu znanych czynności aktywizujących obydwie półkule jednocześnie. Korzystnie na kondycję mózgu wpływa również śpiewanie. Zatem zapisanie się do zespołu muzycznego poprawi nie tylko samopoczucie, ale również zadba o zdrowy umysł.
NB
