• Rytm dobory, czyli biologiczny zegar każdego człowieka
• Sprawdź, jakim rodzajem chronotypu jesteś!
• Lew
• Delfin
• Skowronek
• Niedźwiedź
• Sowa
• Wilk

Rytm dobory, czyli biologiczny zegar każdego człowieka

24 godziny, to jeden pełny obrót ziemi wokół własnej osi. Wyznacza on rytm, według którego żyją wszystkie stworzenia na planecie.

Wewnętrzny zegar biologiczny, czyli chronotyp określa rytm funkcjonowania naszego organizmu, a życie w zgodzie z nim jest łatwiejsze i bardziej efektywne. Pozwala sprawdzić, kiedy nasze narządy osiągają swoje minimum, a kiedy maksimum efektywności. Dzięki temu wiemy, kiedy jest najlepszy czas na naukę, pracę, aktywność fizyczną, jedzenie, odpoczynek, czy sen.

Sprawdź, jakim rodzajem chronotypu jesteś!

Istnieje kilka rodzajów chronotypów, sprawdź jakim jesteś!

Lew

Budzi się najwcześniej ze wszystkich chronotypów. Między godziną 5:00 a 17:00 jest bardzo aktywny, najlepiej mu się wtedy myśli, pracuje i działa. Chodzi spać bardzo szybko, a po 22:00 jest praktycznie nieprzytomny.

Delfin

Wstaje nieco później, około 6:30. Najbardziej efektywny jest wcześnie rano oraz po południu. W ciągu dnia dochodzi u niego do spadku energii i potrzebuje odpocząć. Miewa problemy z zasypianiem.

Skowronek

Skowronek to osoba, która najlepiej funkcjonuje wcześnie rano. Budzi się pełna energii i sił do działania, to dla niej najlepszy czas na wzmożoną aktywność umysłową i fizyczną. Niestety już po południu jest zmęczona i odczuwa znaczny spadek energii.

Niedźwiedź

Niedźwiedź wstaje o 7:00, wtedy też czuje się najlepiej i ma najwięcej sił do działania. Odczuwa ogromną potrzebę drzemki w ciągu dnia, bez niej nie może efektywnie funkcjonować. Po energetyzującej 1-2 godzinnej drzemce, jest w stanie znów wrócić do pracy.

Sowa

Sowa jest najbardziej aktywna wieczorem. Może efektywnie pracować nawet do późnych godzin nocnych. Za to nie cierpi wstawać wczesnym rankiem, najchętniej nie wychodziłaby z łóżka przed 10:00.

Wilk

Czas pracy Wilka zaczyna się około 11:00 i trwa do mniej więcej 19:00. Zasypia najpóźniej ze wszystkich chronotypów i najpóźniej też wstaje z łóżka.

DZ