Kilka codziennych nawyków, które wzmocnią Twoją mentalną siłę!

Rozwijaj się

Choć żyjemy w czasach, w których dostęp do wiedzy nigdy nie był tak łatwy, to wiele osób nie korzysta z możliwości, jakie obecnie mamy. To bardzo ważne, aby stale uczyć się nowych rzeczy, rozwijać umiejętności i poszerzać swoją wiedzę. Nie traktuj tego jako przykrego obowiązku, ale codzienną praktykę, która pomoże Ci wytrenować umysł.

Bądź elastyczny

Bądź gotowy, żeby przystosować się do zmian i radzić sobie z nieznanym. Bądź elastyczny wobec zmieniających się okoliczności i warunków. Zamiast narzekać, obwiniać i przerzucać odpowiedzialność na innych, weź sprawy w swoje ręce. Swoją energię koncentruj nie na rozpamiętywaniu przeszłości, ale szukaniu nowych rozwiązań na nowe czasy.

Chwal siebie

Jeśli chcesz lepiej poczuć się sam ze sobą, zacznij się chwalić i prawić sobie komplementy. Każdego dnia rano stań przed lustrem, popatrz sobie w oczy i powiedz na głos, co w sobie lubisz i cenisz. Przypomnij sobie swoje osiągnięcia i powiedz sobie, że jesteś z nich dumna. To poprawi Twój nastrój i wzmocni poczucie własnej wartości.

Zauważaj swoje pozytywy

Wypisz na kartce listę swoich pozytywów. Skup się na tym w czym jesteś dobra, wylicz swoje zalety, umiejętności i zdolności. Jeśli masz z tym problem, poproś o pomoc kogoś bliskiego. Życzliwa osoba, która jest uważnym obserwatorem Twojej osoby na pewno będzie wstanie wypunktować Twoje mocne strony. Dzięki temu uświadomisz sobie jak wiele jesteś warta!

Uwierz w siebie

Jeśli nie zaczniesz wierzyć w siebie, nikt inny tego nie zrobi. Gdy jesteś pewny siebie, stanowczy i zdecydowany co do swoich celów, osiągniesz to, czego pragniesz najbardziej. Więc zacznij sobie ufać, polegać na sobie i wierzyć w to, że możesz wszystko!

Ucisz wewnętrznego krytyka

Nasz wewnętrzny głos często wygłasza krytyczne opinie, które umniejszają poczucie własnej wartości i negatywnie wpływają na naszą samoocenę. Skupiamy się na swoich wadach, nie zauważając mocnych stron. Jeśli to robisz, zapisz wszystkie negatywne zdania na kartce. W ten sposób oddzielisz je od emocji, spojrzysz na nie z dystansu i zyskasz nową perspektywę. Dowiesz się, co Cię blokuje i uniemożliwia zaakceptowanie i pokochanie siebie.

Przejmij kontrolę

W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani mnóstwem informacji, bodźców, spraw. Zamiast skupić się na tym co ważne, oddalamy się w stronę mało produktywnych zajęć. Jesteśmy niewolnikami ekranów, bezmyślnie przeglądamy internet i marnujemy godziny na „nicnierobienie”. Jeśli świadomie nie odetniesz się od nadmiaru tego wszystkiego, nigdy nie przejmiesz kontroli nad sobą i swoim życiem.