• Po co w ogóle publikujesz swoje zdjęcia w mediach społecznościowych?
• Zanim zrobisz selfie… Zadaj sobie te trzy pytania
• Jak zrobić idealne selfie?

Po co w ogóle publikujesz swoje zdjęcia w mediach społecznościowych?

Naukowcy uważają, ze istnieje związek między publikowaniem selfie, a zdrowiem psychicznym. Renee Engeln z Northwestern University, jest zdania, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych związane jest z poczuciem osamotnienia, depresją i zaburzeniami snu.

Zanim zrobisz selfie… Zadaj sobie te trzy pytania

Dlatego zanim zrobisz sobie selfie i wrzucisz je do sieci, zadaj sobie trzy ważne pytania!

1. Czy dodajesz zdjęcie, żeby poczuć się lepiej z tym jak wyglądasz?

Pozytywne komentarze i miłe słowa pod zdjęciem, poprawiają samopoczucie i pozytywnie wpływają na nasze zdanie o sobie. Jednak jest to działanie krótkotrwałe i zwodnicze. Budowanie poczucia własnej wartości na aprobacie innych, może przynieść negatywne skutki: prowadzić do rosnącego niezadowolenia z własnego ciała, w tym do zaburzeń odżywiania, czy depresji.

2. Czy pokazuję swój prawdziwy czy wykreowany wizerunek?

To co pokazujemy w mediach społecznościowych zwykle nie ma wiele wspólnego z rzeczywistością. Chwalimy się wybranymi aspektami swojego życia, ukrywając te niewygodne, czy wstydliwe,. Wstawiając nieprawdziwe zdjęcia, zakłamujemy rzeczywistość. Tym samym nakręcamy spiralę porównań i kłamstw, źle wpływamy nie tylko na siebie, ale i ludzi którzy nas obserwują.

3. Czy wrzucam zdjęcie, bo czuję się zdołowany?

To również nienajlepszy powód robienia selfie. Naukowcy są zgodnie, że osoby uzależnione od mediów społecznościowych, ostatecznie wykazują gorsze samopoczucie. Na dodatek częściej mierzą się ze stanami lękowymi i depresją.

Jak zrobić idealne selfie?

Jeśli mimo wszystko zdecydowałeś się, żeby zrobić sobie selfie… zrób to jak należy! Te proste triki pozwolą na zrobienie świetnego zdjęcia!

Postaw na naturalność

Nie sil się na dziwne, nienaturalne pozy. Zrezygnuj z dziubka i szeroko otwartych oczu. Szeroko się uśmiechnij, odpręż i po prostu zrób zdjęcie. Poszukaj naturalnego światła, słońce jest najlepszym filtrem. Możesz zaprosić bliskich do wspólnego ujęcia, zyskasz cenną pamiątkę.

Wybierz odpowiednie tło

Przed zrobienie sobie zdjęcia, sprawdź tło. W Internecie jest mnóstwo kompromitujących selfie z bałaganem, dziwnymi przedmiotami, czy przypadkowymi ludźmi w tle. Upewnij się, że za Twoimi plecami nie znajduje się żadna z tych rzeczy.