• Jak sport wpływa na nasze zdrowie?
• Pozwala zachować młodość na dłużej
• Sport poprawia nastrój i samopoczucie

Jak sport wpływa na nasze zdrowie?

To potwierdzone, że sport przynosi wiele korzyści dla zdrowia:

• Wspomaga odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej, zmniejsza nadwagę i otyłość, przyspieszając metabolizm i trawienie.
• Oprócz tego wzmacnia odporność i zwiększa poziom energii i wytrzymałości.
• Pozytywnie wpływa na jakość naszego snu.
• Chroni organizm przed chorobami serca i miażdżycą. Zapobiega nadciśnieniu i poprawia krążenie.
• Utrzymuje mobilność stawów i gęstość kości, a nawet zapobiega osteoporozie.
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i insulinooporności.
• Regularne uprawianie sportu zmniejsza także ryzyko rozwoju nowotworu jelita grubego, piersi i płuc.
• To nie wszystko! Naukowcy udowodnili, że regularne ćwiczenia ograniczają ryzyko zachorowania na choroby Alzheimera i Parkinsona. Mają pozytywny wpływ na centralną część układu nerwowego.

Pozwala zachować młodość na dłużej

Naukowcy udowodnili, że sport pozwala zachować młodość na dłużej. Z badań wynika, że aby zachować zdrowie, wcale nie musimy uprawiać sportu wyczynowo. Wystarczy umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna – na przykład codzienne spacery. Już 30 minut marszu dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy i może wydłużyć życie średnio nawet o 3,5 roku!

Sport poprawia nastrój i samopoczucie

Sport nie tylko korzystnie wpływa na nasze zdrowie, ale poprawia samopoczucie i dobry nastrój!

Pod wpływem ćwiczeń w mózgu zachodzi prawdziwa rewolucja. Podczas wysiłku fizycznego nasze ciała w dużej ilości produkują endorfiny, czyli hormony szczęścia, dzięki którym czujemy się o wiele lepiej! Działają one relaksująco, przeciwbólowo i antystresowo, a także poprawiają humor.

Ćwiczenia fizyczne pozwalają dotlenić tkanki i narządy, usprawniając wszystkie procesy, jakie zachodzą w organizmie. Pozwala się odprężyć i zrelaksować.

Aktywność fizyczna wpływa bardzo dobrze na nasze zdrowie psychiczne, zmniejsza stres, rozładowuje napięcie, zmniejsza niepokój, a także pozwala się uspokoić i wyciszyć.

Najważniejsze- sport wzmacnia pewność siebie i poczucie własnej wartości. Uczy zdrowej rywalizacji, podejmowania wyzwań i radzenia sobie z trudnościami.

DZ