• Mniej stresu
• Zapomnij i idź dalej
• Nie zapomnij o optymistycznym podejściu
• Pozbądź się żalu

Gladys McGarey jest dziś jedną z najbardziej popularnych lekarek praktykujących holistyczne podejście do człowieka.

Określana przez wielu jako „matka medycyny holistycznej” jest założycielką Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Holistycznej. W tym roku kobieta ukończyła 102-lata, ale mimo to niedawno zdecydowała się na wydanie książki, w której zdradziła swoje tajniki na długowieczność.

Mniej stresu

Jedna z kluczowych rzeczy, która nie służy zachowaniu zdrowia, jest stres. 102-letnia lekarka stanowczo radzi, aby pozwolić sobie „odpuścić”.

Najszczęśliwsi i najzdrowsi ludzie, jakich znam, są w stanie odpuścić rzeczy lub doświadczenia, które już im nie służą. Życie jest zbyt krótkie, aby rozmyślać i rozważać tę samą myśl w kółko. Robiąc to, zasadniczo torturujesz siebie – radzi

Zapomnij i idź dalej

Gladys wyjawiła, że to, co przynosi jej zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, to cenna umiejętność budowania wszystkiego od nowa.

Tak więc nawykiem, który przez lata przynosił mi zdrowie i szczęście, jest umiejętność budowania wszystkiego od nowa, niezależnie od tego, czy jest to związek, ścieżka kariery czy projekt – dodaje 102-latka

Nie zapomnij o optymistycznym podejściu

Zdaniem McGarey w poprawie samopoczucia pomaga rozpoczęcie dnia w sposób optymistyczny. Idealnie sprawcza się w tym np. radosna muzyka czy spacer.

Podczas chodzenia pozwól swojemu ciału poruszać się luźno i swobodnie. Możesz nawet pozwolić sobie trochę potańczyć – tłumaczy kobieta.

Pozbądź się żalu

Lekarka dodaje, że bardzo ważne jest wyzbycie się żalu, który możemy w sobie nosić.

Najszczęśliwsi ludzie wiedzą, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej i zapomnieć o tym co było wcześniej. Musisz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby żal zniknął – podkreśla

Jak dodaje, warto wybaczać nie tylko innym, ale i sobie.

Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby żal zniknął. Wybacz sobie i jeśli to konieczne, poproś o przebaczenie innych, abyś mógł iść dalej swoim życiem – apeluje Gladys

https://www.instagram.com/p/CsBWzIgOGOB/

https://www.instagram.com/p/CrrvNuby4-K/

Zobacz także: Skąd się wzięło słowo „Bambik”? Ekspert tłumaczy…