Paraliżuje nas, powstrzymuje przed działaniem i rujnuje wszystkie plany. Może wynikać z tego, że sprawy od dawna nie układają się po naszej myśli lub spaść na nas niespodziewanie. Bezsilność… Czasem dotyka każdego z nas. Podpowiadamy, jak sobie z nią poradzić i znów odzyskać siłę!
Czym jest bezsilność?
Każdy z nas doświadczył jej w mniejszym lub większym stopniu, w jakimś momencie swojego życia. To poczucie braku kontroli i wpływu na to, co się dzieje. Przekonanie, że choćbyśmy bardzo się starali, dawali od siebie wiele i tak poniesiemy porażkę. Myślenie, że nieważne co zrobimy, to i tak nie będzie miało żadnego znaczenia. I tak się nie uda, sytuacja się nie zmieni, wystąpią nieprzewidziane okoliczności, coś stanie na naszej drodze, a my znów zawiedziemy. Bezsilność to brak sił i chęci do działania, apatia, bezradność, pesymizm i utrata nadziei…
Do czego prowadzi bezsilność?
bezsilność prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji. Człowiek przestaje rozumieć, co się dzieje w danej sytuacji i do czego prowadzi jego zachowanie. Dochodzi do spadku motywacji i zaangażowania. Pojawia się poczucie braku panowania nad własnym życiem. Narasta poczucie bezradności, braku zdolności do przewidywania i kontroli zachowania. Może pojawiać się pesymizm, bierność, skłonność do szybkiej rezygnacji, niechęć do działania. Oprócz tego występuje zmęczenie, apatia, lęk, utrata nadziei, depresja. Może pojawiać się skłonność do uciekania od problemów, jak np. nałogi.
Jak odzyskać siłę?
Z uczuciem bezsilności trzeba się zmierzyć. Nie wolno zamiatać pod dywan swoich uczuć i emocji, udając, że nic się nie dzieje. Stwarzanie pozorów i robienie dobrej miny do złego gry, nie pomoże…
Warto uleczyć trudne, czy negatywne emocje poprzez ich wyrażanie. Zapisz to co się wydarzyło, co Cię poruszyło, zmartwiło czy zabolało. Wróć do tego po kilku dniach i zastanów się nad tym. Czasem spojrzenie na problem z perspektywy pozwala znaleźć rozwiązanie. Gdy ochłoniesz i podejdziesz do sprawy na spokojnie, być może pojawi się wyjście, którego szukasz.
Czasem jednak samodzielne poradzenie sobie bezsilnością może być bardzo trudne. Niezbędne jest wsparcie profesjonalisty, który pomoże zrozumieć emocje i nasze problemy .Pozwoli to na spojrzenie na nie z dystansem i z innego punktu widzenia. Dzięki temu dostrzeżona zostanie możliwość działania. Najważniejsze jest zbudowanie przekonania o posiadaniu kontroli nad swoim życiem.
