Te sygnały świadczą o PRZEPRACOWANIU
Obecnie wiele osób jest przepracowanych
Presja ze strony pracodawcy lub współpracowników, nadmiar obowiązków, czy chęć zarobienia dodatkowych pieniędzy: obecnie wiele osób jest przepracowanych!
CBOS podaje, że Polacy wciąż należą do czołówki najbardziej zapracowanych Europejczyków. Na przepracowanie najbardziej narażeni są pracownicy służby zdrowia, lekarze, pielęgniarki i ratownicy medyczni, ale też pracownicy korporacji. Według danych z 2020 roku wynika, że 37% pracowników pracuje po godzinach pracy nawet kilka razy w miesiącu. Zaledwie 12% badanych pracuje w wyznaczonych 40 godzinach w tygodniu.
Te sygnały świadczą o PRZEPRACOWANIU
Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że praca przez 55. lub więcej godzin w tygodniu, może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia! Przepracowanie to stan, który prowadzi nie tylko do wypalenia, lecz może też siać poważny zamęt w organizmie. Jego objawy mogą być bardzo różne, jeśli zauważasz u siebie te alarmujące sygnały, to znak, że jesteś przepracowany:
Negatywne nastawienie
Przepracowany człowiek staje się negatywnie nastawiony do siebie oraz przełożonych, współpracowników i osób, z którymi na co dzień spotyka się w pracy (klientów, pacjentów, uczniów). To może pogarszać jakość jego pracy i powodować niechęć do wykonywania obowiązków.
Nerwowość i drażliwość
Osoby, które mierzą się przepracowaniem, często nie potrafią poradzić sobie z targającymi nimi emocjami. Stają się coraz bardziej nerwowe, drażliwe i wybuchowe. Przestają kontrolować swoje zachowanie i nie umieją trzymać nerwów na wodzy.
Gorsze samopoczucie
Czują się smutne, przygnębione i mają obniżony nastrój. Pojawia się u nich coraz większy stres, który prowadzi do psychicznego i fizycznego wyczerpania.
Mniejsza odporność
Przepracowanie sprawia, że organizm odmawia posłuszeństwa. Zwiększa się podatność na infekcje, ludzie częściej chorują i dłużej wracają do zdrowia. Odporność się zmniejsza, brakuje też sił i energii do działania.
Ogólne osłabienie
Stan przepracowania prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu. Wysoki poziom hormonów stresu może wywoływać napięciowe bóle głowy, mięśni, nudności, bóle brzucha, zaparcia i biegunki. Pogarsza się stan cery, włosy zaczynają wypadać, paznokcie są łamliwe.
Problemy ze snem
To prowadzi do problemów ze snem. Mimo ogromnego zmęczenia, przez stres i niepokój człowiek nie jest w stanie zasnąć. W jego głowie kłębi się wiele myśli, co uniemożliwia mu relaks i wypoczynek.
Problemy z apetytem
Życie w biegu, brak czasu, jedzenie w pędzie sprawiają, że trudno właściwie się odżywiać i utrzymać stałą wagę. Niektóre osoby zajadają problemy, a inne wręcz przeciwnie, w ogóle nie mają apetytu. W zależności od tego, jak radzą sobie ze stresem, mogą mieć z tym spore problemy.
ZOBACZ TAKŻE: Fizyczne objawy depresji: jakich nie wolno ignorować?
