Poczucie winy może nas wyniszczyć…

Istnieją dwa rodzaje poczucia winy, które całkowicie się od siebie różnią i wpływają na nas w odmienny sposób.

Właściwe poczucie winy, spowodowane faktyczną winą, gdy wyrzuty sumienia są proporcjonalne do popełnionego czynu. Powstrzymuje nas przed popełnianiem złych czynów i pozwala odróżniać dobro od zła. Uzasadnione poczucie winy pozwala nam wyciągnąć wnioski z naszego zachowania i chroni przed jego powtórzeniem w przyszłości. Reguluje nasze zachowanie i pozwala właściwie funkcjonować  w społeczeństwie.

Patologiczne poczucie winy, pojawia się gdy jego skala znacznie przerasta nasze przewinienie. Pojawia się w nas, gdy błędnie przyjmujemy odpowiedzialność za jakąś sytuację lub czyn, albo przeceniamy spowodowane nią cierpienie. Fałszywe poczucie winy może być wzbudzanie przez rodziców w dzieciństwie, a przez to destrukcyjnie wpływać na całe życie człowieka.

ZOBACZ TAKŻE: Karaluch nazwany imieniem byłego!? To nie żarty! Zraniona osoba musi za to zapłacić

Poczucie winy- jak na nas wpływa?

Poczucie winy może prowadzić do dwojakich konsekwencji. Może być pozytywne i powodować chęć zmiany, poprawy swojego zachowania i zadośćuczynienie wyrządzonym krzywdom. Może też wpływać na nas negatywnie i sprawiać, że będziemy się potępiać, izolować od innych i mieć niskie poczucie własnej wartości.

Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

Przyznaj się do winy

Na początku należy pomyśleć o tym, co zrobiliśmy i komu nasz czyn wyrządził krzywdę.

Weź odpowiedzialność za swój czyn

Podstawowym sposobem na zlikwidowanie poczucia winy jest zadośćuczynienie za wyrządzone krzywdy. Zastanów się, jak możesz poprawić sytuację i podejmij działanie.

Zaakceptuj to, co się stało i przeproś

Zaakceptuj to, co się stało i pogódź się z tym, ze nie możesz zmienić przeszłości. Możesz za to naprawić i załagodzić sytuację. Kolejnym krokiem powinno być pogodzenie się z pokrzywdzoną osobą. Przeproś ją i wynagródź swoje niewłaściwe zachowanie.

Ucz się na błędach

Wyciągnij wnioski ze swojego zachowania. Z nieprzyjemnych doświadczeń płynie cenna nauka na przyszłość. Dzięki temu nie popełnisz więcej takiego błędu.