Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Dlaczego smutek trwa dłużej niż radość? Mówią o tym prawa emocji
Prawa emocji! Hedonistyczna asymetria co to oznacza?
Czy zwróciłeś kiedyś uwagę, że smutek trwa dłużej niż radość? Być może zdarzyło Ci się być dłużej wściekłym niż szczęśliwym z jakiegoś powodu? Odczuwać trudne emocje znacznie dłużej niż te przyjemne?
Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi twierdząco, to jest w porządku. W psychologii istnieje coś takiego jak prawo hedonistycznej asymetrii, które opisuje to zjawisko. Jest to jedno z praw emocji, które odkrył Nico Frijda.
Hedonistyczna asymetria: pojęcie
Prawo hedonistycznej asymetrii, odkryte przez N. Frijdę, mówi nam o tym, że bardzo szybko przyzwyczajamy się do tego, co jest przyjemne i pozytywne. Jednak sytuacja jest zupełnie inna w przypadku trudnych emocji. Okazuje się, że bardzo trudno jest przyzwyczaić się do negatywnych doświadczeń. Trudne emocje często wracają, przywołując negatywne wydarzenia i sprawiają, że stale rozpamiętujemy to, co się wydarzyło.
“(…) ludzie wolniej adaptują się do sytuacji wywołujących emocje negatywne niż do sytuacji wywołujących emocje pozytywne”– T. Maruszewski, M. Gawinecka, J. Wojciechowska “ Blednięcie afektywne wspomnień autobiograficznych”
Prawo hedonistycznej asymetrii jest odpowiedzialne za trwałe zapamiętywanie bolesnych zdarzeń z przeszłości. Nawet jeśli w dzieciństwie było wiele pięknych i pozytywnych chwil, to wspomnienia związane z trudnościami i przykrymi doświadczeniami pozostają dłużej w naszej pamięci.
Proste jest to, że trudno jest przyzwyczaić się do tego, co jest trudne, bolesne i negatywne.
Trudne emocje
Emocje stanowią stały element ludzkiego życia, niezależnie od tego, czy są łatwe, czy trudne w przeżyciu – są cennym źródłem informacji. Dlatego są tak ważne i niezbędne dla każdej z nas.
– Dzięki trudnym emocjom dowiemy się, kiedy ktoś przekracza nasze granice.
– Poznamy nasze potrzeby i będziemy umiały nazwać to, czego nam brakuje.
– Odkryjemy, co jest zgodne z naszymi wartościami, a co już nie.
Istotne jest uświadomienie sobie momentu pojawienia się trudnych emocji, zauważenie ich i pozwolenie sobie na ich przeżycie. Akceptacja wszystkich emocji, zwłaszcza tych trudnych, tworzy przestrzeń, w której możemy zobaczyć, co się kryje za tymi uczuciami.
Emocje, które się w nas pojawiają, mają duży wpływ na jakość życia i nasze samopoczucie. Prawo hedonistycznej asymetrii mówi, że trudniejsze emocje trwają dłużej – i to jest w porządku. Po prostu tak jest. Zaakceptowanie tego faktu pozwala nam na przeżywanie trudnych emocji i radzenie sobie z nimi.
