Gladys McGarey mimo swojego wieku, gdyż ma już ukończone 102 lata, wciąż jest praktykującą lekarką. Niedawno kobieta wydała nawet książkę, w której podzieliła się z czytelnikami sposobami na to, jak żyć długo i do tego szczęśliwie.
Gladys McGarey jest dziś jedną z najbardziej popularnych lekarek praktykujących holistyczne podejście do człowieka.
Określana przez wielu jako "matka medycyny holistycznej" jest założycielką Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Holistycznej. W tym roku kobieta ukończyła 102-lata, ale mimo to niedawno zdecydowała się na wydanie książki, w której zdradziła swoje tajniki na długowieczność.
Mniej stresu
Jedna z kluczowych rzeczy, która nie służy zachowaniu zdrowia, jest stres. 102-letnia lekarka stanowczo radzi, aby pozwolić sobie „odpuścić”.
Najszczęśliwsi i najzdrowsi ludzie, jakich znam, są w stanie odpuścić rzeczy lub doświadczenia, które już im nie służą. Życie jest zbyt krótkie, aby rozmyślać i rozważać tę samą myśl w kółko. Robiąc to, zasadniczo torturujesz siebie – radzi
Zapomnij i idź dalej
Gladys wyjawiła, że to, co przynosi jej zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, to cenna umiejętność budowania wszystkiego od nowa.
Tak więc nawykiem, który przez lata przynosił mi zdrowie i szczęście, jest umiejętność budowania wszystkiego od nowa, niezależnie od tego, czy jest to związek, ścieżka kariery czy projekt – dodaje 102-latka
Nie zapomnij o optymistycznym podejściu
Zdaniem McGarey w poprawie samopoczucia pomaga rozpoczęcie dnia w sposób optymistyczny. Idealnie sprawcza się w tym np. radosna muzyka czy spacer.
Podczas chodzenia pozwól swojemu ciału poruszać się luźno i swobodnie. Możesz nawet pozwolić sobie trochę potańczyć - tłumaczy kobieta.
Pozbądź się żalu
Lekarka dodaje, że bardzo ważne jest wyzbycie się żalu, który możemy w sobie nosić.
Najszczęśliwsi ludzie wiedzą, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej i zapomnieć o tym co było wcześniej. Musisz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby żal zniknął - podkreśla
Jak dodaje, warto wybaczać nie tylko innym, ale i sobie.
Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby żal zniknął. Wybacz sobie i jeśli to konieczne, poproś o przebaczenie innych, abyś mógł iść dalej swoim życiem – apeluje Gladys
https://www.instagram.com/p/CsBWzIgOGOB/
https://www.instagram.com/p/CrrvNuby4-K/
Zobacz także: Skąd się wzięło słowo „Bambik”? Ekspert tłumaczy…
