W najbliższym czasie pogoda da się nam wszystkim we znaki. W kierunku Polski zmierza wyż Avi, co oznacza, że odczujemy to na własnej skórze. Jak prognozują synoptycy, w cieniu zobaczymy nawet 35 stopni C. Kiedy będzie najgorzej?
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej poinformował, że tylko Skandynawia i Wyspy Brytyjskiej pozostaną pod wpływem niżów. Pozostała część starego kontynentu, w tym Polska, znajdzie się w zasięgu wyżu, który idzie do nas z centralnej Austrii.
Jak podaje serwis twojapogoda.pl, wyż zmierza do nas z Alp i przyniesie wyjątkowo upalne powietrze. Pogoda na weekend zdecydowanie będzie dawała się we znaki niemal wszystkim, a w szczególności osobom starszym.
W piątek zachmurzenie będzie małe lub umiarkowane. Temperatura maksymalna wyniesie 23 st. C na północy do nawet 27 st. na zachodzie i południowym zachodzie. Chłodniejszego powietrza mogą się spodziewać mieszkańcy rejonów podgórskich i pomorza. W tamtych rejonach termometry wskażą od 21 do 22 st.C.
W kolejnych dniach zachmurzenie także będzie małe. Temperatura będzie wahać się w okolicach 24 st. C na północy, a pozostała część Polski może liczyć na temperatury w okolicach 26 st. C do nawet 30 st. w cieniu.
Mapy pogodowe także nie pozostawiają złudzeń. Na zachodzie Polski, w niedzielę, w najcieplejszym momencie dnia możemy się spodziewać nawet od 30 do 33 stopni C w cieniu. Lokalnie temperatura może osiągnąć nawet od 34 do 35 stopni.
Pamiętaj!
Pij dużo wody: Utrzymuj się odpowiednio nawodnionym, picie wystarczającej ilości wody jest kluczowe w czasie upałów. Unikaj napojów alkoholowych i słodzonych napojów gazowanych, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia.
Noś odpowiednie ubrania: Wybieraj luźne, lekkie ubrania, wykonane z przewiewnych materiałów, takich jak bawełna lub len. Unikaj ciężkich, ciemnych ubrań, które mogą przyciągać słońce i zatrzymywać ciepło.
Korzystaj z ochrony przeciwsłonecznej: Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim faktorze ochrony, noś zawsze nakrycie głowy, jak kapelusz lub chusta, aby chronić skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Unikaj ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach: Staraj się unikać długotrwałej ekspozycji na słońce w godzinach od 10:00 do 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najintensywniejsze. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz w tym czasie, szukaj cienia i chroń się przed bezpośrednim działaniem słońca.
Ochładzaj ciało: Korzystaj z klimatyzacji, wentylatorów lub chłodzących kąpieli, aby obniżyć temperaturę ciała. Jeśli nie masz dostępu do klimatyzacji, spróbuj schłodzić się w miejscach publicznych, takich jak centra handlowe lub biblioteki.
Ogranicz wysiłek fizyczny: W czasie upałów unikaj intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza na zewnątrz. Jeśli musisz wykonywać jakąś pracę, staraj się robić to wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
Dbaj o starsze osoby i dzieci: Osoby starsze i małe dzieci są bardziej podatne na skutki upałów. Upewnij się, że mają odpowiednią ochronę przed upałem i regularnie sprawdzaj ich stan zdrowia.
Pamiętaj, że upały mogą być niebezpieczne, dlatego ważne jest, aby zastosować się do tych wskazówek i monitorować swoje samopoczucie w czasie wysokich temperatur. Jeśli doświadczasz silnych objawów, takich jak zawroty głowy, nudności lub utrata przytomności, natychmiast zasięgnij pomocy medycznej.
