Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ogłosił ostrzeżenie przed nadciągającą falą upałów, która ma objąć całą Polskę. Mieszkańcy powinni przygotować się na ekstremalnie wysokie temperatury. Jakie temperatury nas czekają?
- Alerty I i II stopnia przed upałem
- Czy noce też będą gorące?
- Kiedy pierwsze przymrozki?
- O czym należy pamiętać w upalne dni?
Chociaż lato dobiega końca, pogoda wciąż nie zamierza ustępować miejsca jesieni. W nadchodzących dniach spodziewane są wyjątkowo wysokie temperatury, jak zapowiada Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Alerty I i II stopnia przed upałem
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ogłosił ostrzeżenie I stopnia przed upałem, które obejmuje niemal cały kraj, z wyjątkiem powiatu tatrzańskiego i południowych części województwa dolnośląskiego.
ZOBACZ TAKŻE: Twoje dziecko idzie do szkoły? Zobacz, czego się naprawdę boi!
W nadchodzących dniach możemy spodziewać się temperatur przekraczających 30 stopni Celsjusza, a w wielu miejscach termometry mogą wskazywać nawet 32 st. C.
Najchłodniej będzie na terenach podgórskich, gdzie temperatury wyniosą od 27 do 28 st. C, oraz nad morzem, gdzie będzie od 25 do 29 st. C.
Ostrzeżenie będzie obowiązywało do godz. 18 w piątek lub sobotę, w zależności od regionu.
Dodatkowo, prognozy przewidują możliwe burze na zachodnich krańcach Polski, z opadami rzędu 10-15 mm i porywami wiatru osiągającymi 65 km/h.
IMGW wydał ostrzeżenia dla kilku województw. Dotyczy to:
-
dolnośląskiego – jedynie dla południowych powiatów,
-
łódzkiego – powiat radomszczański,
-
lubelskiego – południowe powiaty,
-
opolskiego,
-
śląskiego,
-
małopolskiego – z wyjątkiem powiatu tatrzańskiego,
-
świętokrzyskiego,
-
podkarpackiego
Czy noce też będą gorące?
W nocy z czwartku na piątek nastąpiła chwilowa ulga od upałów, chociaż temperatury nie osiągną poziomu nocy tropikalnych, gdzie przekraczają 20 st. C.
Na wschodnich obszarach Polski termometry mogą pokazywać od 18 do 20 st. C, natomiast na zachodzie kraju oraz w terenach górskich będzie nieco chłodniej, z temperaturami w zakresie 15-16 st. C i 14-16 st. C.
Kiedy pierwsze przymrozki?
Jak na razie synoptycy nie przewidują możliwości występowania przygruntowych przymrozków, choć często maja one miejsce początkiem września.
Jednakże na ten moment pogoda wskazuje, że jeszcze przez dłuższą chwilę będziemy cieszyć się letnią aurą.
O czym należy pamiętać w upalne dni?
W czasie upałów warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach, które pomogą zadbać o zdrowie i komfort. Przede wszystkim, należy regularnie pić wodę, aby odpowiednio nawadniać organizm – zaleca się spożycie co najmniej 2-3 litrów dziennie. Warto również sięgać po napoje elektrolitowe w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, aby uzupełnić utracone sole mineralne. Należy unikać napojów zawierających alkohol i kofeinę, które mogą prowadzić do odwodnienia.
Ochrona przed słońcem jest równie istotna. Wybieraj lekkie, jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycia głowy, takie jak kapelusz, które chronią przed bezpośrednim działaniem słońca.
Używaj kremów z filtrem o wysokim faktorze (SPF 30 lub wyższym) i regularnie je reaplikuj, zwłaszcza po kąpieli czy poceniu się. Staraj się unikać przebywania na słońcu między godziną 11 a 15, gdy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
W celu schłodzenia ciała, spędzaj czas w klimatyzowanych lub dobrze wentylowanych pomieszczeniach, a jeśli to możliwe, korzystaj z wentylatorów lub klimatyzacji. Zimne prysznice, kąpiele czy okłady z zimnej wody mogą pomóc w schłodzeniu ciała, a także używaj mokrych ściereczek lub spryskiwaczy z wodą.
Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia – rano lub wieczorem jest znacznie chłodniej.
Opieka nad dziećmi i osobami starszymi jest szczególnie ważna, ponieważ są oni bardziej narażeni na działanie wysokich temperatur. Upewnij się, że są odpowiednio nawadniani i chronieni przed słońcem.
Źródło zdjęć: Canva, Facebook
