Twój umysł potrzebuje ćwiczeń tak samo jak Twoje mięśnie i ciało.Jeżeli używasz go często i we właściwy sposób to automatycznie zmienią się Twoje myśli: staną się bardziej pozytywne i mniej rozproszone.
1. Przyjaźnić się z inteligentnymi ludźmi
Choć to pogarsza samoocenę, przyjaźnienie się z inteligentniejszymi ludźmi jest jedną z najszybszych metod, by się czegoś uczyć. Pokora jest kluczem do rozwoju. Nie da się nauczyć niczego nowego od ludzi głupszych.
2. Dużo czytać
Czytanie jest kluczowe dla rozwoju inteligencji. Już samo czytanie jest ważne. Można codziennie kartkować gazetę lub powieść, ważne jest jednak, by utrzymać kontakt ze słowem pisanym. Oczywiście lepiej jest czytać treść ambitniejszą i rozwojową. Jednak znacznie ma raczej ilość niż jakość i lepiej przez miesiąc przeczytać pięć powieści niż jeden opasły podręcznik.
3. Tłumaczyć innym
„Jeśli nie umiesz tego prosto wytłumaczyć, niedostatecznie to rozumiesz” mawiał Albert Einstein. Dlatego najlepszym sposobem, by przekonania się o swoich umiejętnościach jest próba przekazania ich innym. Stosunkowo prosto jest się czegoś pobieżnie nauczyć. Znacznie trudniej jest opanować to na tyle dobrze, by przekazać innym swoją wiedzę.
4. Wcześniej zasypiaj i wcześnie wstawaj.
Nic nie powoduje tak dużych braków koncentracji jak brak snu. Będziesz czuł się najlepiej, gdy położysz się wcześniej i nie prześpisz więcej niż 8 godzin.
Jeżeli chodzisz późno spać i próbujesz zrekompensować to sobie dłuższym odsypianiem to uwierz, że przez kolejny dzień będziesz czuł się odurzony z dużymi problemami koncentracyjnymi.
Poranne wstawanie doda Ci więcej godzin podczas których jesteś bardziej produktywny i zmaksymalizuje twoją sprawność umysłową podczas całego dnia.
Jeżeli masz taką możliwość to zdrzemnij się na 10 – 20 minut wtedy gdy nachodzi Cię fala snu.
5. Zminimalizuj ilość czasu na oglądanie telewizji.
Problem polega na tym, że oglądając telewizję nie aktywujemy naszego mózgu a co gorsza nie pozwalamy jemu odpocząć i naładować swoich baterii. To zupełnie tak jakbyśmy codziennie chodzili na siłownię i ćwiczyli bez żadnego zaangażowania naszych mięśni i bez poprawiania swojej kondycji.
Kiedy masz odrobinę wolnego czasu to poświęć go na czytanie książki zamiast oglądania telewizji. Jeżeli jesteś zbyt zmęczony włącz radio i posłuchaj muzyki.
