Bywają dni, kiedy z samego rana nie mamy humoru. Wstajemy lewą nogą po źle przespanej nocy. Nic nie idzie po naszej myśli i cały wszechświat nagle jest przeciwko nam. Jednak zamiast zamykać się w pokoju, istnieją sposoby, które można wykorzystać, aby reszta dnia nie była jedną wielką porażką.
- 1. Zmień ubranie
- 2. Posprzątaj pokój
- 3. Wyjdź na spacer
- 4. Pij dużo wody
- 5. Odsłoń okno
- 6. Weź gorącą kąpiel lub prysznic
- 7. Joga i rozciąganie się
1. Zmień ubranie
Zamiast rozciągniętego swetra i podartych dresów, ubierz coś schludnego. Świeże ciuchy od razu wpłyną na nasz humor. Jak utkniesz w łóżku, to samopoczucie na pewno się nie polepszy.
2. Posprzątaj pokój
Sprzątanie jest czynnością, która oczyszcza nasz mózg od natłoku myśli. Przestajemy wtedy przejmować się przykrościami, które nas spotkały. Do tego, odrobina ruchu zawsze się przyda i później ze zmęczenia, to nawet nie chce się myśleć o pechowym dniu.
3. Wyjdź na spacer
Dobrze jest zaczerpnąć świeżego powietrza. Ruch pozytywnie wpływa na samopoczucie i po powrocie już nie będziesz uważać, że cały twój dzień, to porażka. Oczyszczenie umysłu i uspokojenie nerwów sprawi, że zaczniesz inaczej podchodzić do rzeczy, które musisz wykonać.
4. Pij dużo wody
Odwodnienie organizmu źle wpływa na nasz humor. Pojawiają się bóle głowy, dekoncentracja i rozdrażnienie. Nawet jedna szklanka wody potrafi sprawić, że od razu poczujesz się lepiej. Natomiast, trzeba pamiętać, że to nie mogą być żadne słodkie napoje, tylko zwykła woda.
5. Odsłoń okno
Dopuść trochę światła dziennego do pomieszczenia. Jeśli pogoda jest ładna, to nawet uchyl to okno i wpuść świeże powietrze.
6. Weź gorącą kąpiel lub prysznic
Relaks również sprawia, że czujemy się lepiej. Ma się wrażenie, że kąpiel oczyszcza nas z problemów, a do tego jest rozluźniająca i odświeżająca. Dobrze też jest dodać olejki eteryczne, na które jesteśmy bardzo podatni szczególnie wieczorem.
7. Joga i rozciąganie się
Kolejna porcja ruchu i relaksu. W internecie jest pełno ukazanych sposobów na rozciąganie. Szczególnie przydają się, kiedy nastaje wyjątkowa potrzeba, aby poprawić sobie humor.
+