Każdy doświadczył momentu upokorzenia lub zawstydzenia. Niekoniecznie musiało to być celowe, ale odczucie zawsze jest takie same. Najczęstszą reakcją jest milczenie, ale jak można inaczej się zachować w takiej sytuacji?
- Zrozum motywację drugiej osoby
- Daj sobie czas
- Nie szukać odwetu
- Nie bierz tego do siebie
- Nie jesteś jedyną taką osobą
- Rusz na przód
Zrozum motywację drugiej osoby
Nie chodzi o usprawiedliwianie. Postaraj się zrozumieć jaki był powód takiego zachowania. Wtedy łatwiej jest wywnioskować czy to było kierowane specjalnie w twoją stronę, czy był to tylko nadmiar emocji w danej sytuacji.
Daj sobie czas
W takim momencie na początku jesteśmy zdezorientowani, a następnie nie wiele myśląc odpowiadamy coś. Ważne jest, aby na spokojnie przeanalizować sytuację i wtedy odpowiedzieć, to co tak naprawdę mamy na myśli.
Nie szukać odwetu
Często, kiedy emocje już opadną, ma się ochotę zemścić na osobie, która nas upokorzyła. Takie podejście nie daje dobrych rezultatów. Można wtedy wejść na niepotrzebną ścieżkę wojenną, która będzie miała zły wpływ na obie strony.
Nie bierz tego do siebie
Kiedy ktoś cię upokorzy na oczach innych, to poproś o rozmowę w cztery oczy. Wyjaśnij na spokojnie, że ktoś nie ma prawa tak ciebie traktować. Jeśli jednak coś było twoją winą, to ktoś ma prawo zwrócić ci uwagę, ale poproś, żeby to było kulturalne i nie na oczach innych. Możliwe też jest, że jeśli komuś opadną emocje, to zrozumie jak ciebie potraktował i po prostu przeprosi.
Nie jesteś jedyną taką osobą
Jeśli ktoś dopuścił się upokorzenia ciebie, to prawdopodobnie traktuje tak też innych. W takiej sytuacji porozmawiaj z innymi i możecie wspierać się wzajemnie.
Rusz na przód
Jeśli czujesz, że nie potrafisz znieść więcej takiego zachowania, to odejdź. Nie jest to ważne czy to jest praca, czy partner. Twoje zdrowie psychiczne w takiej sytuacji jest najważniejsze. Nikt nie zasługuje na takie traktowanie.
+