Kobieta chciała podzielić się swoją historią, aby zainspirować inne osoby do działania. Udowadnia, że dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy zrobić pierwszy krok.
- Hannah uznała, że najważniejsze są 3 poniższe reguły, które pomagają jej w osiąganiu idealne sylwetki:
- 1. Wyznacz realne cele
- 2. Ciesz się i doceniaj efekty uboczne odchudzania.
- 3. Nie wyrzucaj starych ubrań.
29 letnia amerykanka, Hannah Lester od zawsze zmagała się z nadwagą. Jednak styl życia, na który złożyła się również praca w restauracji z jedzeniem typu fast-food tylko utrudniał starania o utrzymanie wagi. Łatwiej było jej sięgać po niezdrowe i szybkie posiłki. Zawsze wybierała łatwiejsze i tym samym, szkodliwe dla niej posiłki. Jednym słowem prowadziła wyjątkowo niezdrową dietę, a co za tym idzie nie dbała o siebie. Ta droga prowadziła do nikąd, a właściwie do tragedii. W momencie, kiedy waga dziewczyny osiągnęła 130 kilogramów, Hannah zdecydowała się zawalczyć. Wraz z grupą znajomych z pracy zdecydowała się schudnąć. Wzajemne wsparcie współpracowników miało być dopingiem i motywatorem do wytrwania w postanowieniu oraz osiągnięciu zamierzonego celu.
Hannah od razu podjęła kilka niezbędnych kroków, w tym długie spacery, eliminacja fast foodów i napojów gazowanych i picie dużej ilości wody. Pierwszym małym celem było pozbycie si 15 kilogramów. To osiągnięcie dało jej nadzieję, że może więcej. I to okazało się prawdą.
Chociaż znajomi zakończyli swoje wyzwanie „schudnąć”, Hannah kontynuowała dalej swoją drogę w stronę lepszej wersji siebie, zdrowego stylu życia i witalnego wizerunku.
Kobieta opowiedziała o swoim doświadczeniu, portalowi
. Chciała podzielić się swoją historią, aby zainspirować inne osoby do działania. Udowadnia, że dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy zrobić pierwszy krok.Hannah uznała, że najważniejsze są 3 poniższe reguły, które pomagają jej w osiąganiu idealne sylwetki:
1. Wyznacz realne cele
29-latka jest przekonana, że nie można od razu skakać na głęboką wadę. Zbyt wysoko postawiona poprzeczka, może doprowadzić do szybkiej porażki i tym samym zdemotywuje do pracy. Lepiej wyznaczać realne do osiągnięcia cele i realizować je metodą małych kroków. Na przykład Hannah wspomina, że najpierw narzuciła sobie codzienny 30 minutowy spacer.
2. Ciesz się i doceniaj efekty uboczne odchudzania.
Nawet kiedy waga długo stoi w miejscu, co jest naturalnym etapem w procesie odchudzania, doceniaj inne związane z wprowadzeniem dobrych nawyków efekty. Może to być poprawa wyglądu cery, lepszy sen, więcej energii.
3. Nie wyrzucaj starych ubrań.
Chociaż ich nienawidzisz, zostaw chociaż jedne spodnie, sukienkę, sweter. Niezwykle satysfakcjonujące jest porównanie siebie po zmianach ze starymi ubraniami! Widać jak na dłoni wielkie efekty.
