Gaslighting to jedna z najbardziej subtelnych i wyrafinowanych form przemocy psychicznej. Polega na manipulowaniu drugą osobą w taki sposób, że ta zaczyna kwestionować swoją poczytalność i zdrowie psychiczne. Dowiedz się więcej o tej okrutnej manipulacji. Sprawdź, czy można się przed nią bronić.
- Czym jest gaslighting?
- Niewidzialna manipulacja
- Nie bagatelizuj tego zjawiska
- Jak się przed tym bronić?
Czym jest gaslighting?
Gaslighting to jedna z najbardziej wyrafinowanych, ale jednocześnie bardzo okrutna forma przemocy psychicznej. Często dochodzi do niej w toksycznych związkach, gdy jeden z parterów zachowuje się w taki sposób, że druga osoba zaczyna kwestionować swoją poczytalność i zdrowie psychiczne. Przejmuje kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości, sprawia, że czuje się bezradna i zdezorientowana.
Niewidzialna manipulacja
To bardzo subtelna forma manipulacji. Dochodzi do niej powoli i ostrożnie, niemal w niewidoczny sposób. Manipulant poddaje w wątpliwość wersję zdarzeń drugiej osoby, udaje że jej nie rozumie, a jej obawy są nieuzasadnione. Próbuje wmówić, że z drugą osobą coś jest nie tak. Robi to tak skutecznie, że ofiara w pewnym momencie zaczyna w to wierzyć.
Taka forma manipulacji często stosowana jest przez terrorystów, którzy znęcają się psychicznie nad więźniami. Oprócz tego mogą stosować ją psychopaci i narcyzi, a także niewierni partnerzy w związkach. Jedynie 1% ludzi celowo stosuje tę technikę, natomiast 20% może robić to w sposób nieświadomy.
Nie bagatelizuj tego zjawiska
Zjawisko gaslightingu jest formą przemocy psychicznej, której nie wolno bagatelizować. Może uczynić nawet więcej szkód, niż agresja i przemoc fizyczna. Znęcanie się nad kimś sprawia, że ta osoba poddaje w wątpliwość swoje uczucia i postrzeganie rzeczywistości. Nie wie już kim jest i co robi. Zaczyna wątpić w siebie, swoje decyzje, a nawet zdrowie psychiczne. Zaczyna wierzyć, że coś jest z nią nie tak, że jest chora i potrzebuje pomocy. Poddaje się oprawcy i uważa, że jego zachowanie jest usprawiedliwione, a ona na wszystko sobie zasłużyła.
Jak się przed tym bronić?
Jedynym skutecznym sposobem na obronę przed tą forma manipulacji jest zerwanie wszelkich kontaktów z oprawcą. Tylko zakończenie takiego związku pozwoli się uwolnić z manipulacyjnego koszmaru.
W tym celu może przydać się wsparcie najbliższych lub profesjonalna pomoc psychologa albo terapeuty. Jeśli ofiarą przemocy psychicznej lub fizycznej albo znasz kogoś takiego, zadzwoń pod numer alarmowy: 800-120-002. Pod nim uzyskasz wsparcie, pomoc i informacje o możliwościach uzyskania pomocy najbliżej miejsca zamieszkania.
DZ
