Nie od dziś wiadomo, że stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i może przyczyniać się do wielu problemów. Badania naukowe potwierdzają, że jego wysoki poziom przyspiesza procesy starzenia się organizmu. Stres sprawia, że czas w komórkach naszego organizmu płynie znacznie szybciej!
- Jak stres wpływa na zdrowie?
- Stres przyspiesza starzenie organizmu!
- Stres nie działa na wszystkich jednakowo
- Co jeszcze dzieje się z Twoim organizmem, gdy się stresujesz?
Jak stres wpływa na zdrowie?
Stres niekorzystnie wpływa na naszą psychikę, a także zdrowie. Hormony stresu, adrenalina i kortyzol, negatywnie wpływają na nasz organizm i mogą wywoływać nieprzyjemne objawy fizyczne.
Stres przyspiesza starzenie organizmu!
Naukowcy z amerykańskiego uniwersytetu Yale postanowili sprawdzić, czy stres wpływa na proces starzenia się komórek organizmu. Naukowcy przebadali 444 osoby, mierząc im poziom metylacji DNA. Odkryli, że stres faktycznie sprawia, że czas w komórkach organizmów upływa znacznie szybciej. Wyniki wskazały, że osoby odczuwające większy poziom przewlekłego stresu, mają więcej znaczników w DNA wskazujących na szybsze starzenie się i gorszy stan zdrowia.
Stres nie działa na wszystkich jednakowo
Naukowcy mają jednak dobrą wiadomość. Zbadali, że stres nie działa na wszystkich jednakowo. U niektórych zegar biologiczny można spowolnić. Kluczem jest odporność psychiczna, którą można ćwiczyć i rozwijać.
Poprawa regulacji emocji oraz lepsza samokontrola sprawią, że staniemy się bardziej odporni na stres, a dzięki temu będziemy żyć zdrowo i długo!
Co jeszcze dzieje się z Twoim organizmem, gdy się stresujesz?
- Gdy jesteśmy zestresowani, nasz układ nerwowy wywołuje reakcję „walcz” lub „uciekaj”. Jesteśmy zdenerwowani, niespokojni, a to odczuwa cały nasz organizm.
- Wiele osób dotykają problemy żołądkowe i ból brzucha. Zdarza się, że doświadczają bólów brzucha, wzdęć, biegunki, zatwardzeń albo nudności.
- Adrenalina powoduje zwiększone wydzielanie kwasów żołądkowych, które mogą uszkodzić błonę żołądka, wywołując pieczenie i zgagę. Z kolei przy długotrwałym działaniu prowadzą do choroby wrzodowej.
- Pod wpływem stresu mogą występować wahania wagi. Niektórzy zajadają stres i problemy, a z kolei inni w ogóle nie mają apetytu i chudną.
- Długotrwały stres wpływa na podniesienia ciśnienia krwi. Może prowadzić do rozwoju chorób sercowo- naczyniowych, wystąpienia zawału lub udaru.
- Stres zwiększa podatność na zachorowania i obniża odporność. Zmniejsza liczbę białych krwinek i osłabia układ odpornościowy, przez co zwiększa się ryzyko wystąpienia infekcji i stanów zapalnych.
- Ciągłe nerwy mogą wywoływać problemy z układem rozrodczym. U kobiet powoduje zaburzenia w cyklu miesiączkowym i przyczynia się do problemów z zajściem w ciążę. U mężczyzn obniża poziom testosteronu, zmniejsza liczbę i jakość plemników oraz negatywnie wpływa na potencję.
- Stres odbija się na kondycji naszej skóry, włosów i paznokci. Zmiany skórne i stany zapalne, słabe przedwcześnie posiwiałe, nadmiernie wypadające włosy oraz łamliwe paznokcie, to także objawy działania stresu.
DZ
