Napady głodu pojawiają się w wielu sytuacjach. Nieposkromiony apetyt, wbrew pozorom nie towarzyszy jedynie osobom, które są na restrykcyjnych dietach. Takie napady mogą być związane z zajadaniem problemów, smutków i stresu. Dowiedz się więcej na ten temat.
- Napady głodu- skąd się biorą?
- Zajadanie stresu- jak działa ten mechanizm?
- Jak wyglądają takie epizody?
- Zajadanie stresu prowadzi do wielu problemów
Napady głodu- skąd się biorą?
Napady głodu mogą pojawiać się w wielu życiowych sytuacjach. Towarzyszą nie tylko tym, którzy są na restrykcyjnych dietach. Mogą wynikać z pewnych wzorców zachowania i nawyków, a także nudy. Czasem mogą być związane z zajadaniem negatywnych emocji, problemów i stresu.
Zajadanie stresu- jak działa ten mechanizm?
Zdarza się, że zajadamy stres, negatywne emocje i problemy. W sytuacji zagrożenia, czy napięcia, jedzenie staje się szybkim i łatwym sposobem radzenia sobie z emocjami.
Podczas napadów „wilczego głodu” spożywamy ogromne ilości pokarmów, co powoduje wydzielanie się w naszym organizmie hormonów szczęścia. Niestety, zaraz po takim epizodzie pojawiają się wyrzuty sumienia i poczucie winy. Nasz nastrój znów spada, czujemy się źle i mamy dalsze powody do zmartwienia i jeszcze więcej stresu.
Osoby, które zajadają emocje szukają natychmiastowej ulgi i złagodzenia napięcia. Gdy doświadczają trudnych dla siebie uczuć, to dla nich po prostu najszybsza znana forma otrzymywania pomocy.
Jak wyglądają takie epizody?
Z napadowym objadaniem się mamy do czynienia, kiedy tracimy kontrolę nad jedzeniem i jego ilością. Jemy znacznie więcej, niż normalnie w podobnym czasie. Spożywamy taką ilość pożywienia, że czujemy przejedzenie, a nawet ból, czy dolegliwości pokarmowe. Dodatkowo czynność jedzenia odbywa się w samotności i w ukryciu przed innymi. Wszystko dlatego, że wywołuje to w nas poczucie winy i wstydu.
Zajadanie stresu prowadzi do wielu problemów
Zajadanie stresu przynosi wyłącznie negatywne konsekwencje, począwszy od problemów zdrowotnych, przez nadwagę i otyłość, aż po zaburzone poczucie własnej wartości, obniżoną samoocenę i wiele problemów emocjonalnych.
Ten sposób oddziałuje negatywnie na nasze życie… Przede wszystkim nie pozwala na właściwe radzenie sobie z emocjami, ani przeżywanie ich w odpowiedni i bezpieczny sposób. To chwilowy i nieskuteczny sposób na poprawienie sobie nastroju i regulację emocji.
DZ
