Dowiedz się, co daje ludziom kontakt z naturą. Poznaj zalet częstego obcowania z przyrodą!
- Więcej energii i lepszy nastrój
- Mniejszy stres
- Relaks i wyciszenie
- Wzmocnienie więzi międzyludzkich
- Duża dawka witaminy D
- Wzmocnienie odporności
- Mniejsze ryzyko chorób
- Szczęście
Więcej energii i lepszy nastrój
Badania opublikowane w czasopiśmie „Journal of Environmental Psychology” potwierdzają, że przebywanie na świeżym powietrzu dodaje nam energii i sił witalnych. Oprócz tego poprawia nastrój i pozytywnie wpływa na samopoczucie.
Mniejszy stres
W dzisiejszym świecie jesteśmy narażeni na nadmiar bodźców i informacji, które docierają do nas z każdej strony. Przebodźcowanie negatywnie wpływa na nasze funkcjonowanie. Sprawia, że jesteśmy zmęczeni, apatyczni, mamy problemy ze snem, apetytem, ciężko nam się skupić i skoncentrować. To właśnie kontakt z naturą pozwala się wyciszyć, skupić na wnętrzu i pozbyć chociaż przez chwilę sam na sam ze sobą. Dzięki niemu zmniejsza się poziom stresu, napięcia i zdenerwowania.
Relaks i wyciszenie
Badania Richarda Ryana, psychologa z Uniwersytetu Rochester dowiodły, że obcowanie z przyrodą przynosi ukojenie, spokój, pomaga pozbyć się zmęczenia i napięcia. Przede wszystkim pozwala się rozluźnić i zrelaksować.
Wzmocnienie więzi międzyludzkich
Naukowcy z University of llinois doszli do wniosku, że obcowanie z przyrodą wzmacnia więzi społeczne. Osoby, które często przebywają na świeżym powietrzu są bardziej zrelaksowane i wyciszone, co pozytywnie przekłada się na ich kontakty z innymi.
Duża dawka witaminy D
Witamina D nazywana „witaminą słońca”, jest naturalnie wytwarzana w naszym organizmie podczas ekspozycji na promienie słoneczne. Warto jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, żeby zadbać o jej odpowiedni poziom. Jest potrzebny do utrzymania prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforowej, właściwy rozwój układu kostnego i odporność.
Wzmocnienie odporności
Regularne wychodzenie na świeże powietrze, także w chłodne dni jest jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie odporności. Dlatego zadbaj o codziennie spacery, niezależnie od warunków pogodowych!
Mniejsze ryzyko chorób
Naukowcy z University of East Anglia, przeprowadzili badania na prawie 300 milionach osób z 20 krajów świata. Ich wyniki potwierdziły, że kontakt z naturą przynosi wiele zdrowotnych korzyści: obniża ryzyko nadciśnienia, cukrzycy typu II, chorób układu krążenia, przedwczesnego porodu, czy depresji. Zmniejsza stany zapalne, wydłuża sen i wzmacnia odporność.
Szczęście
Kontakt z naturą daje przede wszystkim przyjemność. Już spędzanie 30 minut tygodniowo na łonie natury sprawi, że życie staje się pełniejsze i szczęśliwsze.
DZ
