Człowiek to stworzenie stadne, zatem każdy z nas potrzebuje bliskości i więzi z drugim człowiekiem. Pozwala to zachować zdrowie psychiczne niezbędne do prawidłowego życia. Jakie są przyczyny lęku przed bliskością i jak go rozpoznać?
- Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać?
- Jakie są przyczyny lęku przed bliskością?
- Jak poradzić sobie z lękiem przed bliskością?
Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać?
Lęk przed bliskością może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Objawia się on kilkoma symptomami, takimi jak:
- unikanie nowych znajomości,
- brak zaangażowania w znajomość, jedynie powierzchowna relacja,
- unikanie kontaktu fizycznego,
- blokada przy wyrażaniu emocji i swoich potrzeb,
- trudności z nawiązaniem stałej relacji.
Jakie są przyczyny lęku przed bliskością?
Często na naszą kondycję psychiczną i zachowania wpływa to, czego doświadczyliśmy w dzieciństwie. Przykładowo dziecko, które było bite, automatycznie czuje strach przed podniesioną ręką nawet będąc już dorosłym. Wśród przyczyn unikania bliskości wymieniamy: doświadczenie przemocy słownej, zniszczone poczucie własnej wartości i pewność siebie, brak poczucia bezpieczeństwa, alkoholizm lub narkomania w rodzinie, brak okazywanych uczuć.
Osoby pochodzące z rodzin dysfunkcyjnych zdecydowanie częściej cierpią na różne lęki i fobie, jednak nie wszyscy. Zarówno osoby z dobrych rodzin mogą miewać takie problemy, tak jak osoby z rodzin dysfunkcyjnych mogą wyjść z nich bez blizn na psychice.
Warto pamiętać, że czasami możemy nie być świadomi, że boimy się bliskości. Można przecież brak nawiązywania relacji tłumaczyć nadmiarem obowiązków czy byciem szczęśliwym samemu.
Jak poradzić sobie z lękiem przed bliskością?
Nie jest to zadanie proste, jednak jest możliwe do wykonania. Początkowo musimy być świadomi występowania tego problemu i poznać jego przyczynę. Jeśli któraś z możliwych przyczyn fobii pasuje do Twojej historii, to być może ona jest powodem. Podstawę stanowi zrozumienie problemu, dlatego nie możemy próbować go zagłuszyć, ponieważ i tak wróci, ze zdwojoną mocą. Ponadto problem jest wewnątrz nas, nie na zewnątrz. Nie ma sensu go ukrywać przed partnerem. Jeśli jesteś w związku, należy porozmawiać i wytłumaczyć swoją niechęć do różnych spraw wynikającą z fobii, dzięki czemu można spotkać się ze zrozumieniem. Milcząc na temat swojej przypadłości możemy doprowadzić do zakończenia związku, jeśli partner nie będzie o niczym wiedział i tym samym nie będzie wyrozumiały. Ponadto lęk przed zaangażowaniem w związek w przyszłości może się tylko nasilić. Pamiętajmy również, że jeśli to nasz partner ma problem z bliskością, potrzebuje zrozumienia i wsparcia, a nie złości i pretensji. Czasami choroba jest na tyle poważna, że pomóc nie są nam w stanie nawet najbliżsi. Wtedy konieczna jest pomoc specjalisty, który wskaże sposób postępowania.
NB
