Wciąż jesteś zmęczony, łatwo się denerwujesz i dajesz wyprowadzić z równowagi? Nie masz apetytu i miewasz problemy ze snem? Czasem organizm wysyła nam sygnały, że powinniśmy zwolnić tempo. Objawy przemęczenia mogą odbić się niekorzystnie na zdrowiu. Sprawdź, kiedy warto odpocząć!
- Czujesz złość i rozdrażnienie
- Brakuje Ci energii
- Masz problemy ze snem
- Nie możesz jasno myśleć
- Zajadasz problemy
- Lub w ogóle nie masz apetytu
- Masz problemy żołądkowe
- Masz obniżoną odporność
Te objawy świadczą, że musisz zwolnić tempo!
Czujesz złość i rozdrażnienie
Często masz zły nastrój, nawet bez powodu. Szybko wpadasz w złość i wybuchasz. Na dodatek czujesz się smutny, przygnębiony i przytłoczony. Masz wrażenie, że nic Cię nie cieszy i nie sprawia radości.
Brakuje Ci energii
Wciąż czujesz się apatyczny i ospały. Na co dzień nie masz sił i energii do działania. Często ogarnia Cię niechęć do czegokolwiek. Nie masz ochoty podejmować żadnych aktywności, wychodzić z domu, przez to coraz bardziej zamykasz się w sobie i wycofujesz z kontaktów z innymi.
Masz problemy ze snem
Możesz mieć kłopoty z zaśnięciem, zmagasz się z niespokojnym snem, nagłymi pobudkami w ciągu nocy lub bezsennością. Czujesz zmęczenie nawet po wstaniu z łóżka. To oznacza, że Twój organizm nie regeneruje się odpowiednio i nie możesz w pełni wypocząć.
Nie możesz jasno myśleć
Masz problem z koncentracją i skupieniem, nie możesz jasno myśleć. Wciąż jesteś rozkojarzony i zamyślony, przez co błądzisz myślami daleko. Twój umysł się buntuje i nie daje rady pracować przez cały czas na wysokich obrotach. To wszystko może wynikać właśnie z przemęczenia.
Zajadasz problemy
Masz wzmożony apetyt i po prostu zajadasz problemy. Robisz to także, żeby się nagrodzić lub na pocieszenie po ciężkim dniu. Jedzenie pozwala Ci przetrwać trudności w codziennym życiu. Na dodatek sięgasz po produkty złej jakości, jak słodycze i słone przekąski, wysoko przetworzoną, kaloryczną żywność. To negatywnie wpływa na Twoją wagę i przede wszystkim zdrowie.
Lub w ogóle nie masz apetytu
Możliwe, że w ogóle nie masz apetytu i przez to zaczynasz tracisz na wadze. Pomijasz posiłki lub jesz nieregularnie? Nie trzymasz się stałych pór jedzenia, zapominasz o jedzeniu? To wszystko dlatego, że Twoja głowa zaprzątnięta jest innymi problemami i nie odczuwasz głodu. Na dłuższą metę to negatywnie odbije się na Twoim zdrowiu.
Masz problemy żołądkowe
Odczuwasz różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Często boli Cię brzuch, masz mdłości, problemy z trawieniem, cierpisz na wzdęcia, biegunki lub zaparcia.
Masz obniżoną odporność
Przemęczenie może wpływać na to, że masz obniżoną odporność i często chorujesz. Twój układ immunologiczny nie radzi sobie z wirusami i bakteriami, jest osłabiony i podatny na infekcje.
DZ
