Baby blues to stan emocjonalny, którego doświadcza aż 85% kobiet po porodzie. Świeżo upieczone mamy bardzo często zmagają się ze smutkiem, obniżonym nastrojem i lękiem. Dowiedz się, jak się objawia to zaburzenie nastroju i jak sobie z nim poradzić.
- Poporodowe emocje
- Czym jest baby blues?
- Jak się to objawia?
- Jakie są przyczyny baby blues?
- Kto jest najbardziej narażony?
- Jak poradzić sobie z baby blues?
Poporodowe emocje
W pierwszych dniach i tygodniach po narodzeniu dziecka, uczucia i emocje świeżo upieczonej matki są bardzo intensywne. Pojawia się szczęście, wzruszenie, zachwyt, tkliwość, wdzięczność i ogromna miłość do nowonarodzonego maleństwa. Jednak wbrew oczekiwaniom fala pozytywnych uczuć może nie nadjeść…
W zamian za to mogą wystąpić trudne stany emocjonalne, jak lęk, strach i obniżony nastrój. Pojawia się wszechobecny smutek poporodowy, czyli właśnie baby blues.
Czym jest baby blues?
Statystyki wskazują, że aż 85% kobiet po porodzie doświadcza syndromu baby blues. To stan normalny w połogu, którego doświadcza mnóstwo kobiet. Pojawia się w 3. lub w 4. dobie od porodu, może trwać od kilku godzin, do nawet dwóch tygodni.
Jak się to objawia?
Baby blues objawia się silnymi zmieniającymi się uczuciami, od spełnienia i radości, przez niepokój, rozbicie, aż po lęk, smutek i zaburzenia nastroju. Pojawia się poczucie braku kontroli nad sytuacją, zmęczenie i przytłoczenie, zniecierpliwienie i rozdrażnienie. Występuje płaczliwość, brak apetytu i problemy ze snem.
Dodatkowo kobieta martwi się, czy będzie dobrą mamą, jak poradzi sobie z dzieckiem, ma poczucie że to wszystko ją przerasta, że nie radzi sobie z nowymi obowiązkami. Przez to odczuwa poczucie winy, uważa się za złą matkę i partnerkę.
Jakie są przyczyny baby blues?
Baby blues wynika z reakcji organizmu na zmiany w związku z wydaniem na świat dziecka. Dochodzi wtedy do wahań hormonalnych, spadku progesteronu, estrogenu i kortyzolu. Pojawia się wyczerpanie fizyczne, ból, stres i niepewność związane z nową rolą.
Kto jest najbardziej narażony?
Najbardziej narażone na syndrom baby blues są kobiety, które rodzą po raz pierwszy oraz te, które nie mają wsparcia bliskich i ojca dziecka. Tak naprawdę smutek poporodowy może dotknąć każdą kobietę, wiąże się z nową i nieznaną sytuacją, trudnością przystosowania się do nowej roli i wielką rewolucją, jaką jest przyjście na świat dziecka.
Jak poradzić sobie z baby blues?
Syndrom baby blues zwykle nie wymaga interwencji specjalisty. Młode mamy w tym szczególnym czasie potrzebują wsparcia i bliskości partnerów oraz rodziny.
Ważne jest dzielenie się emocjami z innymi, rozmowy z bliskimi, wykorzystywanie wolnego czasu na sen i odpoczynek.
Jednak w przypadku znacznego pogorszenia się nastroju, niezbędna będzie konsultacja z psychologiem.
DZ
