Pomagając innym, pomagamy też sobie. Naukowcy doszli do wniosków, że pomaganie może przynosić nam wiele korzyści. Nie tylko dobrze wpływa na nasz nastrój i samopoczucie, ale też wzmacnia odporność, zapobiega rozwojowi niektórych chorób, a nawet wydłuża życie. Dowiedz się więcej na ten temat!
- Altruiści żyją dłużej
- Pomagając, czujemy się lepiej
- Gdy pomagamy, jesteśmy zdrowsi
- Pomagając innym, pomagamy sobie
Pomaganie przynosi mnóstwo korzyści
Altruiści żyją dłużej
Belgijscy naukowcy w ramach „European Social Survey” w latach 2012-2013, przeanalizowali zdrowie 40 tysięcy wolontariuszy z 29 europejskich państw.
Odkryli, że stan zdrowia osób zaangażowanych w działalność charytatywną, jest lepszy niż u ich rówieśników, którzy nie wykazują aktywności na tym polu. Statystycznie wolontariusze żyją aż o 5 lat dłużej! Oznacza to, że pomaganie innym nie tylko poprawia jakość życia, ale i je przedłuża. Osoby, które czynią dobro, żyją w poczuciu spełnienia, szczęścia i cieszą się lepszym zdrowiem.
Pomagając, czujemy się lepiej
Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym „Journal of Positive Psychology” w 2019 roku wskazują, że angażowanie się w działalność charytatywną, powoduje zwiększone wydzielanie hormonów, powiązanych z dobrym samopoczuciem. Chodzi o oksytocynę oraz endorfiny, które sprawiają, że czujemy się lepiej, jesteśmy szczęśliwsi i mamy więcej energii.
Gdy pomagamy, jesteśmy zdrowsi
Te hormony pomagają także ograniczać nadmiar stresu, zmniejszać napięcie i zdenerwowanie. Pozytywnie działają na nasz układ odpornościowy, zmniejszają ilość stanów zapalnych, które prowadzą do wielu chorób.
Badacze odkryli, że altruizm i empatia korzystnie wpływają na zdrowie. Pomaganie pozwala obniżać ciśnienie krwi, poprawiać pracę serca, zmniejsza ryzyko zawału, udaru, a nawet niektórych nowotworów.
Dobroczynność poprawia nawet funkcje poznawcze, przez co pozostajemy bardziej aktywni i jesteśmy mniej narażeni na ryzyko wystąpienia demencji, czy choroby Alzheimera.
Pomagając innym, pomagamy sobie
To wydaje się oczywiste, że okazywanie komuś dobra jest zbawienne dla tej osoby. Nie wszyscy jednak o tym wiedzą, ale pomagając innym, pomagamy też sobie. Korzyści płynące z dobroczynności odczuwają nie tylko osoby jej doświadczające, ale przede wszystkim te, które jej udzielają.
Bądźmy dobrzy dla innych, ponieważ jest to dobre dla nas! Warto o tym pamiętać, zwłaszcza w tych trudnych czasach…
DZ
