Gdy tuż za wschodnią ścianą wybuchła wojna, wiele osób nie mogło w to uwierzyć. Polacy jednak bardzo szybko się zmobilizowali i tłumnie ruszyli na pomoc. W stronę Ukrainy popłynęła rzeka dobroczynności. Dowiedz się, jak pomagać mądrze i długoterminowo!
- Pomoc dla Ukrainy
- Jak pomagać mądrze?
- Pomagaj z sercem i głową
- Pomaganie uzależnia- dlaczego warto to robić?
Pomoc dla Ukrainy
Wszyscy z ogromnym niepokojem obserwują to, co dzieje się za wschodnią granicą. Brutalna inwazja Rosji na Ukrainę poruszyła serca tysięcy osób. Polacy się zjednoczyli i tłumnie ruszyli na pomoc, angażując się w wiele działań. Na terenie całego kraju organizują zbiórki, włączają się w wolontariat, a nawet zapraszają uchodźców do własnych domów.
Jak pomagać mądrze?
Warto uświadomić sobie, że w pierwszych kilku dniach klęski pomaga się najłatwiej. Adrenalina sprawia, że wiele osób rzuca się na pomoc. Czasem pomagając, przedkładają potrzeby innych nad własne, dają z siebie 200%, bez odpoczynku i wytchnienia.
Jednak w miarę upływu czasu, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: co dalej? Na ile jeszcze starczy sił i zaangażowania?
Pomagaj z sercem i głową
Przede wszystkim mierz siły na zamiary. Pamiętaj, że akcja pomocy Ukrainie będzie długofalowa, dlatego warto racjonalnie rozłożyć siły i mieć świadomość tego, że wsparcie będzie potrzebne przez długi czas.
Nie obwiniaj się, że robisz za mało. Nie wszyscy mają możliwości, siły, czy odporność, żeby jechać na granicę, opatrywać rannych lub przyjmować uchodźców do swoich domów.
Pomaganie to nie wyścigi: kto więcej, lepiej, szybciej. Zastanów się, jak Ty realnie możesz pomóc i włączyć się w działania dobroczynne.
Pamiętaj, że każda inicjatywa płynąca z serca jest ważna. Nawet taka, która wydaje Ci się mała lub niewiele znacząca.
Sprawdź, co możesz zrobić. Na stronie www.pomagamukrainie.gov.pl znajdziesz wiarygodną listę organizacji i dowiesz sią, jak najlepiej udzielić pomocy i wesprzeć potrzebujących.
Zadbaj o siebie i odpowiednie nastawienie. Jedz, nawadniaj się, odpoczywaj i wysypiaj, żeby mieć siły i chęci do dalszej pomocy. Pomoc kosztem siebie to strata dla obydwu stron!
Pomaganie uzależnia- dlaczego warto to robić?
Pomaganie przynosi wiele korzyści nie tylko osobom, które otrzymują od nas pomoc. Korzyści płynące z dobroczynności odczuwają przede wszystkim ci, którzy jej udzielają.
Altruizm i empatia zwiększają wytwarzanie oksytocyny w mózgu, która redukuje szkodliwe działanie stresu na nasz organizm. Czynienie dobra uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia, które sprawiają, że czujemy pozytywne emocje, szczęście i poczucie spełnienia.
Oprócz tego przynosi wiele zdrowotnych korzyści: obniża ciśnienie krwi, odczuwanie bólu, zwiększa odporność i może nawet wydłużyć życie.
Pomaganie generuje pozytywne emocje, sprawia, że lepiej czujemy się ze sobą. Pamiętaj, warto pomagać!
DZ
