Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni, wiele osób rozpoczyna wiosenne porządki w swoich domach i ogrodach. Nie wszyscy pamiętają o tym, że warto zrobić je także w swoim ciele i umyśle.
- Wiosenne porządki… w ciele i umyśle!
- Zadbaj o zdrowie
- Zadbaj o ciało
- Zadbaj o urodę
- Zrób emocjonalne porządki
Wiosenne porządki… w ciele i umyśle!
Wszyscy pamiętają o tym, żeby na wiosnę generalnie posprzątać, umyć okna, wytrzepać dywany i zająć się ogrodem. Niestety już nie każdy zajmuje się wiosennymi porządkami w ciele i umyśle. A to przecież bardzo ważne!
Zadbaj o zdrowie
W marcu cała natura budzi się do życia z zimowego letargu. To niestety najgorszy okres dla wielu alergików, którzy muszą zmagać się nieprzyjemnymi dolegliwościami i uporczywymi objawami. Tym czasie często też zapadamy na sezonowe infekcje z powodu obniżenia odporności po zimie.
Dlatego wraz z nadejściem wiosny warto zadbać o swoje zdrowie. Umów się na wizytę z lekarzem pierwszego kontaktu. Wykonaj podstawowe badania: morfologię krwi, badanie moczu, OB, stężenie glukozy we krwi, lipidrogram, USG jamy brzusznej, RTG klatki piersiowej oraz pomiar ciśnienia tętniczego i kontrolę wagi. Umów się na kontrolę stomatologiczną, dermatologiczną i do ginekologa (kobiety) lub androloga (mężczyźni).
Zadbaj o ciało
Wiosną warto przeprowadzić detoks, żeby oczyścić organizm po zimie. Do swojej diety włącz świeże sezonowe produkty, sięgaj po wiosenne nowalijki. Pij dużo wody: zimnej bądź ciepłej, mineralnej czy gazowanej, aby uniknąć odwodnienia. Sięgaj po świeże soki owocowo- warzywne, ziołowe napary. Ogranicz używki, jak alkohol, kawa i papierosy i dużo się ruszaj.
Stosuj witaminy i suplementy, które pomogą Ci wrócić do formy po zimie. Sięgaj po witaminy A, C, E, i witaminy z grupy B, zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D, której niedobory są w naszym klimacie często spotykane. Przyjmuj też magnez, cynk i żelazo.
Zadbaj o urodę
Zimowe warunki atmosferyczne, takie jak niskie temperatury, mróz i silny wiatr, niekorzystnie wpływają na naszą urodę. Skóra po zimie potrzebuje nawilżenia, regeneracji i solidnej dawki składników odżywczych. Dlatego wiosna to najlepszy czas, żeby o nią zadbać. Zacznij od dogłębnego oczyszczenia, nawilżenia, nie zapominaj o regeneracji i ochronie przez promieniami słonecznymi. Dzięki temu odzyskasz blask, świeży i promienny wygląd.
Zrób emocjonalne porządki
Wiosną warto pozbyć się niepotrzebnych rzeczy. Nie mówimy jedynie o porządkach w szafie, ale też o bagażu emocjonalnym. Uwolnij się od nieprzyjemnych obowiązków, obciążającej rutyny, negatywnych emocji, toksycznych osób i relacji w swoim życiu. To pomoże Ci oczyścić głowę i wejść w nową porę roku pełna energii i zapału do działania.
DZ
