Narzekanie to negatywna postawa, którą bardzo łatwo zarazić innych, zepsuć ich nastrój i wyhamować optymizm.
Narzekanie jest dla słabych! Sprawdź dlaczego nie warto tego robić!
Narzekanie przynosi wiele złego! Sprawdź, dlaczego nie warto tego robić.
Przede wszystkim to łatwo wchodzi w nawyk i staje się automatycznym zachowaniem. Wszystko przez zmiany neuronalne w mózgu i tworzenie przez nie nowych połączeń, które są odpowiedzialne za utrwalanie pewnych zachowań. Z tego powodu daną czynność powtarzamy w przyszłości o wiele łatwiej, a narzekanie staje się nieodłącznym elementem naszego życia.
Słuchanie narzekania jest zaraźliwe. W łatwy sposób może nam się udzielić zły nastrój narzekającej osoby. Mimo tego, że sami nie narzekamy, to i tak odczuwamy przygnębienie, niezadowolenie i smutek. Czujemy się pozbawieni energii i siły do działania, jesteśmy zmęczeni i osłabieni. Wszystko przez to, że tak na nasz mózg oddziałuje narzekanie innych.
Narzekanie działa na zasadzie „samospełniającej się przepowiedni”. Skupia naszą uwagę jedynie na niesprzyjających okolicznościach. Zamiast myśleć o tym co mamy, koncentrujemy się na tym, co chciałybyśmy mieć lub czego nam brakuje.
Jak oduczyć się narzekania?
- Najpierw zastanów się, w jakich okolicznościach i w towarzystwie jakich osób, narzekasz najczęściej. Pomyśl, czy kryje się za tym coś więcej? Może pomoże zmiana otoczenia?
- Wiele osób narzeka, ponieważ nie dostrzega możliwości wynikających ze zmian, także tych negatywnych. Patrz z szerszej perspektywy, to pozwoli Ci ujrzeć różne ścieżki.
- Zamiast traktować zmiany i nowości jako przeszkody, spójrz na nie jak na możliwości.
- Pamiętaj że świat nie jest idealny i zaakceptuj brak perfekcji. Życie jest słodko- gorzkie, spotkają Cię w nim zarówno dobre, jak i złe chwile. To całkowicie naturalne, więc warto się z tym pogodzić.
- Czasem lubimy sobie ponarzekać, żeby podnieść swoją wartość, też w oczach innych. Znajdź inne sposoby na polepszenie nastroju.
- Nie skupiaj się na czarnych stronach scenariusza i snuciu katastroficznych wizji. Takie myślenie tylko pogłębia Twój zły nastrój.
- Nie zakładaj, że „od jutra się zmieniasz, nie narzekasz i jesteś szczęśliwa”. Stosuj metodę małych kroków, wyznacz sobie pozytywny dzień, w którym skupiasz się na dobrych i miłych rzeczach i obserwuj jak będzie Ci szło.
DZ
