W dzisiejszym świecie jesteśmy zabiegani, zapracowani i nie mamy na nic czasu. Na każdym kroku towarzyszy nam chaos i zasypuje nadmiar informacji, wrażeń i bodźców. Żeby w tym wszystkim nie oszaleć, warto poznać wskazówki, które pozwolą uporządkować otaczający nas świat.
Sprawdź, jak uporządkować chaos wokół siebie!
- Zaakceptuj to, że na pewne zdarzenia nie masz wpływu, nie możesz ich kontrolować, ani im zapobiec.
- Zachowaj pozytywne myślenie, nie zamartwiaj się na zapas. Myślenie katastroficzne i snucie najczarniejszych scenariuszy, działa na zasadzie samospełniającej się przepowiedni.
- Praktykuj wdzięczność i dąż do tego, żeby stało się to twoim codziennym nawykiem. W ten sposób będziesz skupiać się na pozytywnych rzeczach i jasnych stronach życia.
- Koncentruj swoją uwagę na bodźcach zewnętrznych i wewnętrznych. To pomoże Ci w pełnej akceptacji emocji i wrażeń z nich płynących.
- Bądź sobą, zrzuć pozory i przestań udawać, kogoś, kim nie jesteś. Kiedy uda Ci się być prawdziwą osobą, pozbędziesz się ogromnego ciężaru.
- Bądź aktywny. To nie tylko chroni przed chorobami i wspiera odporność, ale doskonale wpływa na zdrowie psychiczne. Poprawia samopoczucie, dobry nastrój i zmniejsza stres. Pod wpływem wysiłku, organizm produkuje hormony szczęścia. Działają relaksująco, przeciwbólowo i antystresowo, to dzięki nim czujemy się o wiele lepiej.
- Wypróbuj techniki rozluźniające, które pomogą się uspokoić i wyciszyć, odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię.
- Określ, co lubisz. Jeśli będziesz tego świadomy, to pozwoli odnaleźć siebie i otworzyć pozytywne przestrzenie w naszym życiu.
- Rób to co sprawia Ci przyjemność i pozwoli zmniejszyć napięcie. Może być to spacer, wycieczka na łono natury, pływanie, czytanie, słuchanie muzyki, kolorowanie.
- Rozwiń swoją kreatywność i wyobraźnię. To pomoże Ci się wyrazić, poszerzyć horyzonty i widzieć więcej.
- Znajdź czas na odpoczynek i relaks. Postaraj się od czasu do czasu rozpieścić. To pozwoli Ci się zregenerować i nabrać sił przed kolejnym dniem.
- Zadbaj o odpowiedni czas i jakość snu. Pamiętaj, że gdy się nie wysypiasz, jesteś zmęczona, rozdrażniona i napięta. Możesz mieć problemy z pamięcią i koncentracją, a także odpornością i zdrowiem.
- Poszukaj wsparcia najbliższych! Znajdź kogoś z kim możesz szczerze i otwarcie porozmawiać o swoich radościach, smutkach i problemach. To pomoże Ci zrzucić z serca wiele ciężarów.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i czerp od nich dobrą energię. Unikaj tych, którzy mają na Ciebie zły wpływ, są negatywnie nastawieni i toksyczni.
DZ
