Czasem naszą głowę zajmuje ktoś, kto nas zranił, mocno skrzywdził lub porzucił. Nie możemy przestać o nim myśleć i wciąż rozpamiętujemy przeszłość i wspólne chwile. Przedstawiamy skuteczne sposoby na to, jak sobie z tym poradzić i ruszyć do przodu!
Gdy nie możesz o kimś zapomnieć…
Analizujesz, co by było gdyby, rozpamiętujesz przeszłość, zastanawiasz się, jakby to mogło się potoczyć, jeśli… Snujesz tysiąc różnych scenariuszy i wyobrażasz sobie was we dwoje. Nie możesz przestać o nim myśleć, nie umiesz o nim zapomnieć. Te wspomnienia bolą, nie pozwalają ci zasnąć, ani się skupić… Choć wiesz, że to już się stało, że on cię zranił, że już nie wróci, to i tak nie możesz wyrzucić go z głowy, ani tym bardziej serca.
Podpowiadamy, jak wyrzucić z głowy kogoś, o kim nie chcesz już myśleć i ruszyć dalej!
Jak wyrzucić z głowy kogoś, o kim nie chcesz już myśleć?
Daj sobie czas
Sprawy, które wzbudzają w nas silne emocje nie mogą zniknąć z naszej głowy ot tak po prostu. Daj sobie czas- to najlepsze lekarstwo, które pozwoli ci zapomnieć. Jeśli uznasz pewien etap swojego życia za zamknięty, z czasem przejdziesz dalej i przestaniesz cierpieć, wszystko dlatego, że czas uleczy rany.
„Pomyśl o tym jutro”
Wykorzystaj najsłynniejsze powiedzenie bohaterki „Przeminęło z wiatrem” i pomyśl o tym jutro! Gdy nachodzą Cię wspomnienia, a Twoją głowę zaprzątają natrętne myśli, spróbuj się od nich odciąć. Zajmij się czymś innym, poświęć swoją uwagę pracy, obowiązkom lub rozrywce. Odłóż trudne sprawy na później.
Nie idealizuj
Gdy z kimś się rozstajemy, zazwyczaj pamiętamy jedynie o przyjemnych, pięknych chwilach, które wspólnie spędziliśmy. Skupiamy się na tym, jak było nam dobrze, ile nas łączyło i jak bardzo się kochaliśmy. Zakłamujemy pamięć i nie myślimy racjonalnie. Co zrobić, by się z tym uporać? Pomyśl o tym jak było naprawdę, przypomnij sobie powody rozstania. To pomoże Ci się otrząsnąć i przestać idealizować.
Nie analizuj
Analizowanie powodów rozstania i nadmierne zastanawianie się nad tym, dlaczego ktoś nas opuścił również nie pomoże. Jeśli chcesz uleczyć złamane serce, przestań analizować i rozmyślać. Nie trać na to czasu, zaakceptuj czyjąś decyzję i nie próbuj na nią wpływać.
Znajdź sobie zajęcie
Najlepszym sposobem na zajęcie głowy jest znalezienie sobie wielu zajęć. Wieczorami zamiast myśleć i się zadręczać w samotności, wyjdź do ludzi. Możesz zapisać się na basen, siłownię, kurs języka, gotowania, czy po prostu iść na spacer. Dzięki wielu aktywnościom nie będziesz mieć czasu na nadmierne myślenie o przeszłości.
DZ
